Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Идеальный турник для подтягиваний — какой он

02.04.202002.04.2020lukas1250 просмотры
Идеальный турник для подтягиваний - какой он

Достаточно часто для физических тренировок используется свой собственный вес. Это самый доступный способ нагрузки, который поможет укрепить сухожилия и связки, но при этом не перегрузит вашу спину, так как штанга.

Для тренировок такого формата нужен турник — универсальный снаряд, использование которого поможет натренировать множество участков тела. Однако перед началом использования необходимо внимательно подойти к выбору этого снаряда. Ведь чтобы получить хороший результат, а не просто «убить» время, нужно учесть все тонкости и нюансы турника.

Одним из важных параметров выбора является диаметр перекладины. Многие (даже спортсмены) не обращают на этот пункт внимания и это большая ошибка. Чтобы оценить важность этого нюансы достаточно подтянуться на турниках разного диаметра. Тонкая перекладина не позволит нормально тренироваться, вы будете испытывать дискомфорт и резь в пальцах. При этом дополнительная нагрузка при таких занятиях будет идти на фаланги пальцев, а это точна не та часть тела, которую вы планировали укреплять.

Для тренировки хорошей бойцовской хватки необходимы толстые перекладины. Они позволят вам полноценно подтягиваться. Если мы обратим внимание на турники на площадках во дворах или школах, то заметим, что перекладины очень тонкие. Это можно объяснить тем, что сделаны они для детей и на взрослых не рассчитаны. Но их диаметр будет идеально подходить только для деток дошкольного возраста. Всем остальным нужно как-то выкручиваться.
При тренировках со своим телом нужно помнить одно правило — диаметр перекладины основополагающий пункт успеха. Чем она толще, тем быстрее тренируется ваше тело, хватка, тем быстрее вы увидите результат от занятий. При этом сложность выполнения занятий растёт вместе с диаметром снаряда.

Найдите максимально толстый для вашего хвата турник и полноценно без халтуры выполняйте все необходимые упражнения. 
Если вдруг поблизости можно найти только узкие турники, то делать новый не стоит. Эту проблему можно достаточно просто решить.  На перекладину можно надеть специальную накладку, которая позволит увеличить ее диаметр. При этом сделать такую накладку можно из подручных средств. Вам понадобится резиновый шланг. Отрежьте от него два куска, по размеру чуть шире ладони и сделайте на каждом продольный разрез. Затем оденьте на перекладину. Вот и все. Из тонкого и неудобного у вас получился прекрасный толстый  турник.

Выбирайте правильные снаряды, ведь от этого зависит результат вашего труда.

прошлая статья

Как правильно надо держать руки во время упражнения на пресс

следующая статья

Какой режим труда для людей за 40 будет более эффективным

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Удушающие захваты, которые можно разделить на 3 категории

Удушающие захваты, которые можно разделить на 3 категории

23.02.202123.02.2021
Профессиональные организации XX века, занявшиеся разведкой

Профессиональные организации XX века, занявшиеся разведкой

23.02.202123.02.2021
Какие удары опасны в единоборствах

Какие удары опасны в единоборствах

23.02.2021
Как живут бойцы ММА повседневно со своими килограммами

Как живут бойцы ММА повседневно со своими килограммами

23.02.202123.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Удушающие захваты, которые можно разделить на 3 категории
  • Профессиональные организации XX века, занявшиеся разведкой
  • Какие удары опасны в единоборствах
  • Как живут бойцы ММА повседневно со своими килограммами
  • Какие известные рукопашные схватки были в период Великой Отечественной Войне

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.