Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Польза и вред контрастного душа с утра

19.01.2020lukas386 просмотры
Польза и вред контрастного душа с утра

Наши предки давно знали о пользе контрастных процедур, поэтому после бани выбегали на мороз, ныряли в прорубь или сугроб, а летом выливали на себя ведро холодной воды. Резкий перепад температуры активизирует заложенные в человеке защитные механизмы.

Вот основные плюсы процедуры контрастного душа:

  • стимулируется иммунитет, повышается выносливость и сопротивляемость инфекциям,      ускоряется обмен веществ, улучшается циркуляция крови;
  • используется для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и варикоза;
  • способствует избавлению от лишнего веса и целлюлита за счет ускоренного обмена веществ;
  • стимулирует работу мозга, придает чувство бодрости и прилива сил, повышает настроение, помогает справиться с бессонницей, стрессами и даже депрессией;
  • повышается тургор кожи, улучшается ее внешний вид, укрепляются волосы и ногти.
  • повышает потенцию у мужчин;
  • способствует скорейшему восстановлению после заболеваний и травм.

Как мужчины, так и женщины отмечают, что с помощью контрастного душа им удалось преодолеть хроническую усталость, справиться с целлюлитом и аритмией, а также улучшить свое самочувствие в жару или сильные морозы.

Как и любую процедуру, контрастный душ надо принимать в соответствии с определенными правилами:

  • нельзя обливать голову, даже если человек давно практикует такой способ закаливания;
  • необходимо постепенно снижать температуру холодной воды и длительность процедуры. В первые несколько недель главной задачей является выработка привычки ежедневно принимать контрастный душ и научиться делать это с удовольствием;
  • чтобы перепад температур действительно был резким, во время переключения воды нужно направлять струю душа в сторону, а не на себя;
  • тело нужно всегда обливать сверху вниз. Это правило применимо как для горячей, так и для холодной воды;
  • необходимо помнить, что разогревается тело в два раза дольше, чем охлаждается.

Процедуру контрастного душа можно дополнить. Так, женщины могут протирать лицо кубиками замороженного отвара ромашки или зеленого чая.

Противопоказания                          

К сожалению, некоторым людям процедура контрастного душа может нанести серьезный вред. К таким людям относятся:

  • те, кто имеет заболевания сердечно-сосудистого профиля;
  • те, кто имеет проблемы с нарушением мозгового кровообращения и спазмы сосудов;
  • те, кто подвержен аллергическим реакциям на холод;
  • онкологические больные.

Наличие хронических заболеваний не является поводом для отказа от контрастного душа, однако перед началом применения данного метода необходимо посетить врача. Однозначно нельзя допустить, чтобы первая процедура пришлась на период обострения одного из хронических заболеваний. В остальное время можно пробовать, результат может превзойти все ожидания.

прошлая статья

Вред плесени для организма человека

следующая статья

Каким же был изначальный смысл погружения в ледяную воду

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какими могу быть минусы в жизни у качков, есть ли они вообще

Какие могут быть минусы в жизни у качков, есть ли они вообще

22.04.202025.04.2020
Топ самых красивых ринг-герл

Топ самых красивых ринг-герл

19.02.202019.02.2020
Как не выдохнуться ещё до начала боя

Как не выдохнуться ещё до начала боя

15.09.201914.09.2019
Как накачаться худому от природы

Как накачаться худому от природы

28.01.202028.01.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.