Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Влияние темпа музыки на скорость занятий

17.03.202017.03.2020lukas173 просмотры
Влияние темпа музыки на скорость занятий

Проведение английскими учеными скрытых наблюдений за спортсменами, проводивших занятия на велотренажерах, предоставило несколько любопытных результатов, опубликованных в 2009 году. Без ведома тренирующихся в зале попеременно увеличивали или уменьшали темп музыки примерно на 10% и наблюдали за реакцией.

Все находившиеся в зале неосознанно увеличивали или уменьшали скорость в зависимости от включаемой музыки. Эксперимент еще раз доказал известный посетителям спортзалов факт, что музыка стимулирует использование скрытых резервов и оказывает влияние на психологический настрой.

Музыка отвлекает от сигналов об усталости

Ученые задумались о природе открытия и объяснили происходящее ограниченным восприятием органами чувств информации, поступающей, в данном случае, от переутомленных мышц. Сосредоточившись на музыке, тренирующиеся не сразу заметили усталость или менее восприимчиво отреагировали на первоначальные признаки ее появления.

Эту же версию подтверждает эксперимент 2007 года, в котором участникам было предложено прослушать музыку или просмотреть видеофильм во время занятий и в итоге все заявили о значительном уменьшении негативных ощущений.

В то же время было замечено, что если участвующим в исследовании завязать глаза или вставить в уши беруши, то они гораздо быстрее испытывают первые признаки усталости, вследствие усиленной на ней концентрации.

Мотивация на увеличение выносливости

Британские ученые не стали останавливаться на достигнутом и продолжили изучение дополнительных факторов. Приняв во внимание музыкальные предпочтения спортсменов, такие как громкость, продолжительность произведения, жанр и другие параметры, были выбраны 6 соответствующих песен, на основе которых составили плей-лист продолжительностью 25 минут. Затем, с помощью специальных программ создали быструю и медленную версии исполнения, оставив неизменным высоту звука.

На основание трехнедельных исследований под все три версии, был выявлен итог в 10%, причем спортсменами не была замечена разница в темпе музыки. Ученые установили новый факт получения удовольствия от занятий, связанном с ускорением темпа и переходе на другой уровень восприятия усилий. То есть, ускоренный темп мотивирует на осознанное желание повышения уровня напряжения. Исследование доказало, что интересная для вас музыка способна во много раз увеличить выносливость во время интенсивного тренинга.

Мэтью Сторк провел эксперимент с участием 20 желающих, никогда до этого не занимавшихся атлетикой. После 30 секунд быстрого кручения педалей следовал минутный отдых. Параллельно фиксировались все показания кардиомониторов и велотренажеров. Затем участников попросили составить плей-листы любимых треков и продолжили занятия с прослушиванием выбранных композиций. Сравнив показания приборов и ощущения испытуемых выявили определенный результат.

В очередной раз выяснилось, что прослушивание любимой музыки значительно отдаляет порог усталости. Кроме того, даже далекие от спорта люди легче преодолевают дистанции и увеличивают продуктивность тренировок, в сравнении с занятиями без музыки.

Мэтью Сторк выдвинул предположение о прямой связи повышения концентрации с вызывающей положительные эмоции мелодией и озвучил второе наблюдение — в рефлекторном поддерживании телом темпа, заданного ритмом любимой песни. Эффект определили как «возбудимый ответ тела».

прошлая статья

Вещи, на которые не следует обращать внимание после 50-ти

следующая статья

Покажи, что ты уверен в себе и своих силах, даже если сомневаешься

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.