Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

6 распространенных ошибок при нанесении ударов

05.02.202105.02.2021lukas2733 просмотры
6 распространенных ошибок при нанесении ударов

Рассмотрим эти 6 распространенных ошибок при нанесении ударов:

1. Опущенная рука

Большое количество спортсменов, в том числе в профессиональном боксе, забывают о своем подбородке и голове при нанесении встречных ударов-джебов, либо хуков. Если вы останетесь открытым, это может привести к контрудару и в лучшем случае заставит вас вспомнить об обороне, в худшем — нокаут с непредсказуемыми последствиями. Поэтому рекомендуется во время тренировок даже с мешком заставлять себя держать оборону.

2. Корпус

Не менее важной проблемой может стать открытый корпус спортсмена. При нанесении удара это неизбежно. Распространенной проблемой является медленное опускание рук в изначальное положение и не уклонение во время удара. При тренировках старайтесь оттачивать скорость нанесения ударов и возврат в исходное состояние, а так же приучите свое тело совершать уклоны при ударе, чтобы это дошло до автоматизма.

3. Травмирование руки при нанесении прямого удара

Распространенной проблемой при прямом ударе является перекрут руки — кисть уходит либо вниз, либо в сторону, что может привести к серьезной травме. Чтобы этого не произошло, от кулака и до плеча должна быть прямая линия и никаких изгибов или уходов от нее. Оттачивается тренировками джебом с акцентами на локоть. Так же при нанесении прямого удара очень важно положение тела — если во время удара голова переходит за линию ног, то можно потерять равновесие и баланс. При тренировках следите, чтобы голова была перпендикулярна ноге.

4. Глаза

Распространенной проблемой как новичков так и более опытных спортсменов является отведение взгляда, либо закрытие глаз, в том числе после нанесения удара. Нанесли боковой удар — и тело вместе с головой развернулось. Во время всего поединка вы должны поддерживать зрительный контакт с оппонентом. Даже если идет очень сильный натиск, вам будет проще нанести удар цели, если вы будете видеть, куда бьете. Оттачивается в спаррингах вместе с нанесением ударов.

5. Перерасход энергии

Данная проблема скорее общая, но в итоге она приведет к ошибкам в ударах. Не нужно инициировать бой с незнакомым противником и наносить взрывные и хаотичные удары. Начинайте бой с разведки, прочувствуйте противника и найдите свою скорость и ведение боя, которое будет удобно вам.

6. Думайте головой

Этот пункт относится пожалуй ко всем единоборствам. Никогда не полагайтесь только на свои превосходные физические данные, силу и скорость, думая, что сможете осилить противника натиском и мощью. У вас должна быть своя «изюминка» для каждого оппонента. На протяжении всего боя нужно делать новые комбинации, обманные удары, чтобы противнику было сложнее вас прочитать. Помните, что даже величайшие бойцы оказывались «на полу» из-за чрезмерной самоуверенности.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.

прошлая статья

Травмы, которые закончились трагично для бойца

следующая статья

Какие качества должны быть у бойца, чтобы добиться результата

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Интересные факты, которые расскажут об единоборствах

Интересные факты, которые расскажут об единоборствах

28.02.202128.02.2021
Что можно делать в домашних условиях при плоскостопии

Что можно делать в домашних условиях при плоскостопии

28.02.202128.02.2021
Как питание у мужчин влияет на уровень их тестостерона

Как питание у мужчин влияет на уровень их тестостерона

28.02.202128.02.2021
Через что проходят бодибилдеры, чтобы иметь такое тело

Через что проходят бодибилдеры, чтобы иметь такое тело

28.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Интересные факты, которые расскажут об единоборствах
  • Что можно делать в домашних условиях при плоскостопии
  • Как питание у мужчин влияет на уровень их тестостерона
  • Через что проходят бодибилдеры, чтобы иметь такое тело
  • Какие существуют причины пить молоко каждый день

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.