Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

8 фактов о влиянии фитнеса на состояние человека

12.09.202112.09.2021lukas378 просмотры
8 фактов о влиянии фитнеса на состояние человека

Иметь подтянутое тело хочется многим, поэтому все больше людей отправляется в фитнес-клубы и приступает к тренировкам. Мнение, что занятия спортом нужны только для поддержания фигуры в идеальном состоянии, ошибочно. На самом деле, мало кому известны еще 8 фактов о влиянии фитнеса на состояние человека.

Ускорение обмена веществ

После регулярных тренировок повышается скорость процессов метаболизма, а гликемический индекс крови приходит в норму. Это важно для профилактики и лечения сахарного диабета. Активные занятия повышают работоспособность и позволяют забыть о быстрой утомляемости.

Увеличение количества «гормонов счастья»

Частое посещение спортзала вызывает потребность приходить на занятия снова и снова. Эффект привыкания связан с высоким количеством эндорфина и серотонина которые вырабатываются в крови во время физических упражнений. Эти гормоны вызывают приятные ощущения, которые особенно часто удается испытать на занятиях.

Избавление от лишнего веса

Еще древние греки преклонялись перед физическим совершенством человеческого тела, но только в 60-е годы прошлого столетия спортивные занятия вновь начали пользоваться популярностью. Фитнес возник, как разновидность тренировок, которые помогали американским жителям справиться с ожирением. Грамотно спланированные упражнения и сегодня эффективны в борьбе с негативными последствиями нездорового образа жизни и неправильного питания.

Улучшение формы ступни

Рост костей завершается примерно к 18 годам, но если человек занят малоподвижной деятельностью и страдает от излишнего веса, то размер его ступней продолжает увеличиваться. Форма стопы в этом случае может деформироваться. В качестве профилактики такого явления врачи рекомендуют вовремя задуматься о посещении спортзала.

Развитие воображения

Финские тренеры добавляют в программу немного креатива. По системе, разработанной Лайлой Хардман, посетителям предлагают задействовать не только все группы мышц, но и фантазию: требуется воспроизводить характерные движения, имитирующие игру на гитаре. Новшество пользуется популярностью и включено в программу мировых чемпионатов.

Спасение от депрессии

Согласно исследованиям ученых, фитнес-тренировки на открытой местности способствуют повышению стрессоустойчивости. Если заниматься спортом в солнечную погоду, то уже через час можно почувствовать значительное улучшение настроения и прилив сил.

Достижение рекордных показателей

Успехи фитнес-спортсменов регулярно фиксируются на страницах Книги рекордов Гиннесса и Книги альтернативных достижений. Например, канадцу Дугу Продену удалось установить ряд рекордов, отжавшись в течение 3 часов и 2 минут 5558 раз на двух руках, и 667 – на одной.

Повышение эффективности под музыку

Проведение тренировок под музыку улучшает результаты почти на 20%. Прослушивание ритмичных треков отвлекает от усталости и позволяет легче переносить физические нагрузки, и время пролетает незаметно.

Занятия фитнесом имеют широкий спектр положительного воздействия на человека. Тренировки предназначены для тех, кто стремится долго оставаться здоровым, привлекательным и счастливым.

прошлая статья

Как влияет скопление людей на сознание одного человека

следующая статья

Кто чаще всего страдает от болезненного перенапряжения мышц

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Известные красотки, которые умеют правильно держать удар

Известные красотки, которые умеют правильно держать удар

25.03.202025.03.2020
Какие последствия могут быть, если в драке ударить по печени

Какие последствия могут быть, если в драке ударить по печени

08.04.202008.04.2020
Что есть, чтобы мозг хорошо работал

Что есть, чтобы мозг хорошо работал

05.03.2021
8 фактов о влиянии фитнеса на состояние человека

8 фактов о влиянии фитнеса на состояние человека

30.01.202030.01.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.