Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Чего не нужно делать, чтобы упал уровень тестостерона

26.12.202026.12.2020lukas76 просмотры
Чего не нужно делать, чтобы упал уровень тестостерона

Тестостерон — это важный половой гормон для мужского организма. Он влияет как на физическое, так и психологическое состояние человека. Вот несколько советов о том, чего не нужно делать, чтобы упал уровень тестостерона. 

1. Малоподвижность

Представители сильного пола испокон веков по натуре природы должны были заниматься активными занятиями: охота, скотоводство, земледелие. Именно благодаря развитой выносливости и физической силе их организм сохранял высокий уровень тестостерона. Современным мужчинам не рекомендуется выбирать сидячую работу. Но если иначе не получается, стоит посещать спортзал для баланса.

2. Неправильное питание

Переедание или недоедание влияют на то, что уровень тестостерона может понижаться. Во всем должен быть баланс. Также не все продукты содержат достаточно питательных и полезных микроэлементов. Пересмотрите ежедневный рацион, добавив в него или исключив ряд блюд.

3. Лишние килограммы

Полнота не только портит внешность. Клетки жировой ткани воспроизводят эстроген, который является противоположным по своей сущности тестостерону. Также из-за эстрогена имеющийся тестостерон вовсе может уничтожаться.

4. Отсутствие половой жизни

У взрослого мужчины должна быть регулярная сексуальная жизнь. Считается, что оптимальное количество половых контактов в неделю — 2-3 раза. Забавно, но для уровня тестостерона также важно не переусердствовать с сексом. При частой интимной близости мужские гормоны наоборот могут понижаться.

5. Употребление алкоголя

Алкоголь негативно влияет на центры головного мозга, которые отвечают за воспроизведение тестостерона. Употребление его приводит к выработке эстрогена. Мужчинам может показаться, что если пиво — слабоалкогольный напиток, это не чревато негативными последствиями. На самом деле пиво само по себе — это источник большого количества растительных эстрогенов.

6. Стресс

Стресс провоцирует выработку гормона — кортизола. Он блокирует рецепторы тестостеронов. Из-за этого мужчины, подверженные частому стрессу, имеют те же самые симптомы, что и представители сильного пола с недостатком тестостерона.

Стоит придерживаться вышеперечисленных советов о том, чего не должно быть в жизни здорового мужчины. Помимо этого рекомендуется высыпаться, стараться не заболеть, поменьше принимать различных лекарств.

прошлая статья

Самые лучшие средства самозащиты на улице в рамках закона

следующая статья

Какие травмы получают бойцы за свою карьеру

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.