Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Чем скандинавская ходьба отличается от обычной прогулки

14.08.201913.08.2019lukas1 comment3414 просмотры
Чем скандинавская ходьба отличается от обычной прогулки

Еще несколько лет назад, скандинавская ходьба была мало известна в массах, а на чудаков с палками смотрели с нескрываемым интересом. Но сегодня, подобный вид физической активности набрал огромную популярность, и все благодаря достаточно простой технике выполнения, малому количеству противопоказаний и невероятной пользе для организма. 
Скандинавская ходьба, это определенный вид физической нагрузки, где для правильного выполнения техники используются специальные палки. 

Из преимуществ занятий скандинавской ходьбой можно выделить благотворный эффект на организм в целом, особенно на сердечно-сосудистую систему, колени и позвоночник. Благодаря узкому ряду противопоказаний, данная физическая активность подойдет практически всем людям, которые не страдают острым хроническими заболеваниями или воспалительными процессами в организме. 

Особенности скандинавской ходьбы

Наверняка подобным вопросом задавались многие, и ниже будет приведен основной перечень критериев, отличающих данный вид активности от других нагрузок.

  • Во время практики скандинавской ходьбы, в активную работу включаются не только ноги и колени, но и верхняя часть тела — корпус и плечи, тем самым в работу включается намного больше групп мышц, чем при обычной ходьбе.
  • За счет переноса основной нагрузки на палки во время ходьбы разгружается позвоночник и суставы, что позволяет минимизировать процент травмирования при выполнении данной активности.
  • За счет включения в занятие до 90% тела, человек сжигает на 40% больше калорий занимаясь скандинавским видом ходьбы, чем прогуливаясь привычным образом. 
  • Во время занятий происходит насыщение кислородом тканей, что благотворно влияет на сердце, сосуду, работу легких и организм в целом. У людей страдающих бронхиальной астмой замечено улучшение состояние после начала занятием скандинавской ходьбой. 

прошлая статья

Человек какого темперамента добивается лучших результатов в спорте

следующая статья

Почему девушки дерутся

1 комментарий

  1. Юрий:
    30.09.2019 в 06:08

    всё это хорошо, но забыты тазобедренные суставы! они разгружаются и и нарушается хрящевая связь хрящики начинают катастрофически разрушаться что приводит к инвалидности, а людям приходиться ложиться не дорогущую операцию по замене на имплантанты. ведь организим опираясь на палки дистрофируется в области таза.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Каким советам стоит придерживаться, чтобы тренировка приносила результат

Каким советам стоит придерживаться, чтобы тренировка приносила результат

29.01.202029.01.2020
Как появились "Фронтовые 100 грамм"

Как появились «Фронтовые 100 грамм»

02.06.201929.05.2019
Что стоит знать прежде, чем открыть свою школу единоборств

Что стоит знать прежде, чем открыть свою школу единоборств

07.02.202107.02.2021
Что содержит больше микробов, чем унитаз

Что содержит больше микробов, чем унитаз

28.10.201927.10.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.