Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Чем скандинавская ходьба отличается от обычной прогулки

14.08.201913.08.2019lukas1 comment3395 просмотры
Чем скандинавская ходьба отличается от обычной прогулки

Еще несколько лет назад, скандинавская ходьба была мало известна в массах, а на чудаков с палками смотрели с нескрываемым интересом. Но сегодня, подобный вид физической активности набрал огромную популярность, и все благодаря достаточно простой технике выполнения, малому количеству противопоказаний и невероятной пользе для организма. 
Скандинавская ходьба, это определенный вид физической нагрузки, где для правильного выполнения техники используются специальные палки. 

Из преимуществ занятий скандинавской ходьбой можно выделить благотворный эффект на организм в целом, особенно на сердечно-сосудистую систему, колени и позвоночник. Благодаря узкому ряду противопоказаний, данная физическая активность подойдет практически всем людям, которые не страдают острым хроническими заболеваниями или воспалительными процессами в организме. 

Особенности скандинавской ходьбы

Наверняка подобным вопросом задавались многие, и ниже будет приведен основной перечень критериев, отличающих данный вид активности от других нагрузок.

  • Во время практики скандинавской ходьбы, в активную работу включаются не только ноги и колени, но и верхняя часть тела — корпус и плечи, тем самым в работу включается намного больше групп мышц, чем при обычной ходьбе.
  • За счет переноса основной нагрузки на палки во время ходьбы разгружается позвоночник и суставы, что позволяет минимизировать процент травмирования при выполнении данной активности.
  • За счет включения в занятие до 90% тела, человек сжигает на 40% больше калорий занимаясь скандинавским видом ходьбы, чем прогуливаясь привычным образом. 
  • Во время занятий происходит насыщение кислородом тканей, что благотворно влияет на сердце, сосуду, работу легких и организм в целом. У людей страдающих бронхиальной астмой замечено улучшение состояние после начала занятием скандинавской ходьбой. 

прошлая статья

Человек какого темперамента добивается лучших результатов в спорте

следующая статья

Почему девушки дерутся

1 комментарий

  1. Юрий:
    30.09.2019 в 06:08

    всё это хорошо, но забыты тазобедренные суставы! они разгружаются и и нарушается хрящевая связь хрящики начинают катастрофически разрушаться что приводит к инвалидности, а людям приходиться ложиться не дорогущую операцию по замене на имплантанты. ведь организим опираясь на палки дистрофируется в области таза.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какие качества должны быть у бойца, чтобы добиться результата

Какие качества должны быть у бойца, чтобы добиться результата

05.02.202105.02.2021
Как тренировали свой удар советские боксеры

Как тренировали свой удар советские боксеры

20.11.201919.11.2019

Что делать, чтобы жир сжигался

07.06.202107.06.2021
Что и кому выбрать бокс или самбо

Что и кому выбрать: бокс или самбо

18.11.201917.11.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.