Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Чем заменяют калории в облегченных продуктах

24.09.202124.09.2021lukas1082 просмотры
Чем заменяют калории в облегченных продуктах

Наверняка каждая перманентно худеющая девушка нет-нет да и задерживалась в магазине у полки с «легкими» продуктами. Волшебная надпись «лайт» на упаковке воздушно-голубого цвета многим кажется чуть ли не гарантией быстрого и уверенного похудения.

Создается впечатление, что обезжиренные майонезы, йогурты, масло, кефир, и даже пирожные с лимонадом — это обязательный элемент здорового питания современного человека, который следит за своим весом и старается питаться правильно. Но так ли это на самом деле?

Что скрывает надпись «лайт» на упаковке — отсутствие калорий или уловку маркетологов

Как это не странно, «легкие» продукты на поверку не являются низкокалорийными. Более того, нередко лайт-версии являются даже более тяжелыми, то есть калорийными, чем их обычные аналоги. 

Для примера можно рассмотреть облегченную версию шоколада. Облегченный — значит содержащий на 30% меньше сахара, чем обычный. Если производитель положит в шоколад на треть меньше сахара, его вкус может сильно измениться. Да, в дело идут различные заменители сахара, но они этой проблемы не решают.

Зато жиры — вполне. Нехватку сахара в легком шоколаде обычно заменяют жирами, которые и обеспечивают лакомству нужный вкус и консистенцию. Единственное «но» — в 1 грамме углеводов содержится 4 ккал, а в 1 грамме жира — целых 9 ккал. Так что такую сладость едва ли можно назвать низкокалорийной.

Чем заменяют калории в облегченных продуктах

Как известно, природа не терпит пустоты. И облегченных продуктов это тоже касается. Нехватку в них углеводов, жиров и калорий производители заменяют большим количеством далеко не полезных для здоровья наполнителей, потому что если просто изъять жиры и сахар из еды, она будет очень пресной, а ее консистенция — далека от привычной. 

Например, сахар, как правило, заменяют искусственными подсластителями, например, химическим веществом аспартамом, который негативно влияет на здоровье и вызывает привыкание к сладкому. 

Та же история с жирами. Их обычно заменяют или сахаром, или мукой, модифицированным крахмалом, а то и более «тяжелой» химией, или же растительными жирами, при употреблении которых в организме образуются опасные для здоровья трансжиры.

Поэтому не стоит слишком рассчитывать на «легкие» продукты, и грамотнее будет отдавать предпочтение продуктам средней жирности, или обычным, главное — всегда внимательно читать этикетку, отмечая для себя состав и содержание углеводов и жира в том и другом варианте.

прошлая статья

Как победить в уличной драке

следующая статья

Что позволит нанести сильный удар

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Особенности тренировок, которые можно выполнять как в домашних условиях, так и на улице

Особенности тренировок, которые можно выполнять как в домашних условиях, так и на улице

18.06.202018.06.2020
Вся правда о кулачных боях

Вся правда о кулачных боях

20.06.202020.06.2020
Удар рукой, с точки зрения физики

Удар рукой, с точки зрения физики

31.12.201931.12.2019
Как прокачать все тело с двумя гантелями

Как прокачать все тело с двумя гантелями

04.12.201904.12.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.