Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Чем заменяют калории в облегченных продуктах

24.09.202124.09.2021lukas584 просмотры
Чем заменяют калории в облегченных продуктах

Наверняка каждая перманентно худеющая девушка нет-нет да и задерживалась в магазине у полки с «легкими» продуктами. Волшебная надпись «лайт» на упаковке воздушно-голубого цвета многим кажется чуть ли не гарантией быстрого и уверенного похудения.

Создается впечатление, что обезжиренные майонезы, йогурты, масло, кефир, и даже пирожные с лимонадом — это обязательный элемент здорового питания современного человека, который следит за своим весом и старается питаться правильно. Но так ли это на самом деле?

Что скрывает надпись «лайт» на упаковке — отсутствие калорий или уловку маркетологов

Как это не странно, «легкие» продукты на поверку не являются низкокалорийными. Более того, нередко лайт-версии являются даже более тяжелыми, то есть калорийными, чем их обычные аналоги. 

Для примера можно рассмотреть облегченную версию шоколада. Облегченный — значит содержащий на 30% меньше сахара, чем обычный. Если производитель положит в шоколад на треть меньше сахара, его вкус может сильно измениться. Да, в дело идут различные заменители сахара, но они этой проблемы не решают.

Зато жиры — вполне. Нехватку сахара в легком шоколаде обычно заменяют жирами, которые и обеспечивают лакомству нужный вкус и консистенцию. Единственное «но» — в 1 грамме углеводов содержится 4 ккал, а в 1 грамме жира — целых 9 ккал. Так что такую сладость едва ли можно назвать низкокалорийной.

Чем заменяют калории в облегченных продуктах

Как известно, природа не терпит пустоты. И облегченных продуктов это тоже касается. Нехватку в них углеводов, жиров и калорий производители заменяют большим количеством далеко не полезных для здоровья наполнителей, потому что если просто изъять жиры и сахар из еды, она будет очень пресной, а ее консистенция — далека от привычной. 

Например, сахар, как правило, заменяют искусственными подсластителями, например, химическим веществом аспартамом, который негативно влияет на здоровье и вызывает привыкание к сладкому. 

Та же история с жирами. Их обычно заменяют или сахаром, или мукой, модифицированным крахмалом, а то и более «тяжелой» химией, или же растительными жирами, при употреблении которых в организме образуются опасные для здоровья трансжиры.

Поэтому не стоит слишком рассчитывать на «легкие» продукты, и грамотнее будет отдавать предпочтение продуктам средней жирности, или обычным, главное — всегда внимательно читать этикетку, отмечая для себя состав и содержание углеводов и жира в том и другом варианте.

прошлая статья

Как победить в уличной драке

следующая статья

Что позволит нанести сильный удар

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Почему не все мышцы качаются одинаково бытро

Почему не все мышцы качаются одинаково быстро

10.03.202010.03.2020
Почему за это не стоит просить прощения

Почему за это не стоит просить прощения

02.12.202002.12.2020
Откуда появилась традиция купаться зимой в проруби

Откуда появилась традиция купаться зимой в проруби

06.08.201905.08.2019
Почему нельзя исключать упражнения с гирями на тренировках

Почему нельзя исключать упражнения с гирями на тренировках

02.12.201902.12.2019

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.