Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Что будет, когда лег спать в плохом настроении

18.11.202018.11.2020lukas104 просмотры
Что будет, когда лег спать в плохом настроении

Общеизвестно, что плохое настроение человека способно не только влиять на результат его работы, но и пагубно отражается на его физическом здоровье. Это научно доказанный факт, недавно подтверждённый исследователями из США. Они заявили, что влияние тревожного состояния усугубляется , если оно не ушло до того, как вы легли спать.

Экспериментаторы зафиксировали, что человек в состоянии бодрствования гораздо быстрее способен нивелировать последствия негативных эмоций. А когда мозг переходит в состояние сна, не отпустив отрицательное настроение, он настойчиво будет искать решение проблемы на всём продолжении ночи. В результате человек проснётся разбитым и не отдохнувшим. Круг замкнулся.

Сомнологи поясняют, что подобная реакция — древнейший человеческий атавизм, помогавший нам в те времена, когда жизнь неандертальца целиком зависела от скорости его реакции на происходящее. Закрепление полученного опыта во сне обеспечивало его успешность в добыче пищи и сохранность жизни от хищников.

Теперь же, живя на планете высоких скоростей, и неограниченно пользуясь всеми благами цивилизации, мы получаем гораздо более негативный, чем положительный эффект от этой сохранённой функции нашего мозга. Это в разы ухудшает положение тем, что мы стали придавать повышенную значительность и множеству совершенно пустопорожних проблем. При таком раскладе отрицательные переживания, продлённые нами на время сна — фактор абсолютно лишний.

Наилучшим решением этой проблемы психологи считают переключение мозга на позитивный или, хотя бы, нейтральный настрой. Чтение хорошей книги, просмотр любимого кино или лирическая музыка перед тем, как вы ляжете в постель, обязательно навеют приятные сны. А вечерняя прогулка или занятия йогой имеют почти лечебный эффект и помогут избавиться от любого негатива наверняка.

В практике йоги для обретения душевного равновесия лучше всего подходит Шавсана, или «Поза мёртвого». Она приводит организм в состояние полной релаксации.

Для её выполнения нужно лечь на пол и вытянуть руки вдоль тела. Ладони разверните вверх. Начните с кончиков пальцев ног и постепенно мысленно расслабляйте все группы мышц от стоп до темени. Представьте, что по телу проходит тёплая волна, разбивающая и вымывающая всё напряжение. Сосредоточение на прочувствовании мышечных откликов позволит в итоге выкинуть из головы весь накопившийся за день балласт. Четверть часа, потраченные на это, дадут вам лечь спать с ощущением полного освобождения разума и невесомости в теле.

Введите себе в правило не начинать разбор полётов вечером. Оставьте это до утра. Лучше порадуйте себя и своих близких чем-нибудь, приятным телу и душе. Сон принесёт пользу, если станет продолжением позитивных ощущений, заряженных в него с вечера. Позаботьтесь об этом, и тогда ваше утро обязательно будет нести положительный настрой. А это гарантирует вам легкое нахождение верных ответов на любые, даже самые заковыристые, вопросы.

прошлая статья

Когда боксерские поединки стали регулироваться правилами

следующая статья

Спортсмены, которые очень превышают суточную норму калорий

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Различия между оливковым и кокосовым маслом

Различия между оливковым и кокосовым маслом

05.03.202105.03.2021
Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов

Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов

05.03.202105.03.2021
Что есть, чтобы мозг хорошо работал

Что есть, чтобы мозг хорошо работал

05.03.2021
Что интересного мы не знали о «Рокки»

Что интересного мы не знали о «Рокки»

05.03.202105.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Различия между оливковым и кокосовым маслом
  • Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов
  • Что есть, чтобы мозг хорошо работал
  • Что интересного мы не знали о «Рокки»
  • Какие положительные свойства для человека есть у чеснока

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.