Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Что будет, когда лег спать в плохом настроении

18.11.202018.11.2020lukas257 просмотры
Что будет, когда лег спать в плохом настроении

Общеизвестно, что плохое настроение человека способно не только влиять на результат его работы, но и пагубно отражается на его физическом здоровье. Это научно доказанный факт, недавно подтверждённый исследователями из США. Они заявили, что влияние тревожного состояния усугубляется , если оно не ушло до того, как вы легли спать.

Экспериментаторы зафиксировали, что человек в состоянии бодрствования гораздо быстрее способен нивелировать последствия негативных эмоций. А когда мозг переходит в состояние сна, не отпустив отрицательное настроение, он настойчиво будет искать решение проблемы на всём продолжении ночи. В результате человек проснётся разбитым и не отдохнувшим. Круг замкнулся.

Сомнологи поясняют, что подобная реакция — древнейший человеческий атавизм, помогавший нам в те времена, когда жизнь неандертальца целиком зависела от скорости его реакции на происходящее. Закрепление полученного опыта во сне обеспечивало его успешность в добыче пищи и сохранность жизни от хищников.

Теперь же, живя на планете высоких скоростей, и неограниченно пользуясь всеми благами цивилизации, мы получаем гораздо более негативный, чем положительный эффект от этой сохранённой функции нашего мозга. Это в разы ухудшает положение тем, что мы стали придавать повышенную значительность и множеству совершенно пустопорожних проблем. При таком раскладе отрицательные переживания, продлённые нами на время сна — фактор абсолютно лишний.

Наилучшим решением этой проблемы психологи считают переключение мозга на позитивный или, хотя бы, нейтральный настрой. Чтение хорошей книги, просмотр любимого кино или лирическая музыка перед тем, как вы ляжете в постель, обязательно навеют приятные сны. А вечерняя прогулка или занятия йогой имеют почти лечебный эффект и помогут избавиться от любого негатива наверняка.

В практике йоги для обретения душевного равновесия лучше всего подходит Шавсана, или «Поза мёртвого». Она приводит организм в состояние полной релаксации.

Для её выполнения нужно лечь на пол и вытянуть руки вдоль тела. Ладони разверните вверх. Начните с кончиков пальцев ног и постепенно мысленно расслабляйте все группы мышц от стоп до темени. Представьте, что по телу проходит тёплая волна, разбивающая и вымывающая всё напряжение. Сосредоточение на прочувствовании мышечных откликов позволит в итоге выкинуть из головы весь накопившийся за день балласт. Четверть часа, потраченные на это, дадут вам лечь спать с ощущением полного освобождения разума и невесомости в теле.

Введите себе в правило не начинать разбор полётов вечером. Оставьте это до утра. Лучше порадуйте себя и своих близких чем-нибудь, приятным телу и душе. Сон принесёт пользу, если станет продолжением позитивных ощущений, заряженных в него с вечера. Позаботьтесь об этом, и тогда ваше утро обязательно будет нести положительный настрой. А это гарантирует вам легкое нахождение верных ответов на любые, даже самые заковыристые, вопросы.

прошлая статья

Когда боксерские поединки стали регулироваться правилами

следующая статья

Спортсмены, которые очень превышают суточную норму калорий

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какими грязными приемами пользуются бойцы ММА

Какими грязными приемами пользуются бойцы ММА

18.10.201917.10.2019
Какая разница между единоборствами и боевыми искусствами

Какая разница между единоборствами и боевыми искусствами

29.12.202029.12.2020
Как часто можно посещать сауну, если вы тренируетесь

Как часто можно посещать сауну, если вы тренируетесь

08.09.201907.09.2019
Как реагировать мужчине, если на него напала чужая женщина

Как реагировать мужчине, если на него напала чужая женщина

20.12.201918.12.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.