Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Что будет с организмом, если просыпаться после 10 утра

20.11.202020.11.2020lukas679 просмотры
Что будет с организмом, если просыпаться после 10 утра

Роль сна в жизни человека очень сложно переоценить, ведь именно во время этого процесса происходит восстановление жизненных сил и энергии. Однако каждый человек склонен по-своему определять часы для отдыха, и, если одни просыпаются с первыми птицами, другие находятся в «царстве Морфея» вплоть до 10 утра и больше.

Пробуждение в 10 часов утра не приносит организму ничего хорошего, а именно:

  • человек становится раздражительным;
  • повышается склонность к депрессивным настроениям;
  • проявляется высокая утомляемость, нежелание делать что — либо;
  • имеет место раздражительность или чрезмерная вялость.

 «Сони» становятся более уязвимыми перед рядом болезней и ранним старением. Также важно упомянуть, что, если на протяжении длительного времени человек «увлекается» поздними засыпаниями и пробуждениями, могут возникать различные нарушения сна, например: нарушения засыпания, чрезмерная сонливость и днём, и ночью, расстройства, проявляющиеся ночными страхами, хождением во сне, тревожностью и т. п., также может развиться бессонница.

Причины негативных последствий позднего пробуждения

Почему же чрезмерно продолжительный сон так вреден? Во — первых, сбивается биологический ритм организма (немудрено, ведь для поддержания здоровья и бодрости отход ко сну должен припадать на 22.00 в идеале, так как с этого времени процессы жизнедеятельности замедляются). Во — вторых, если человек просыпается в 10 утра, то скорее всего он уснул очень поздно, а чем позже происходит засыпание, тем хуже качество сна, т.е. тело и органы не успевают восстановиться как следует. Отсюда усталость после пробуждения, отсутствие сил, нервозность и т.п.

Чтобы более ответственно подходить к планированию режима отдыха важно помнить о естественных биологических ритмах организма:

  • с 22 до 23 часов организм замедляет работу и готовится к восстановлению клеток;
  • с 1 до 5 происходит «очищение» организма;
  • с 5 до 9 сердце работает по максимуму, происходит повышение психической нагрузки;
  • с 10 до 13 повышенная активность, мобилизация всех сил;
  • с 14 часов — силы пошли на спад, телу нужен отдых;
  • с 15 до 17 — активная фаза;
  • с 18 до 20 реакции организма замедлены, понижается психическая стабильность;
  • с 21 — нормализуется психическая активность.

прошлая статья

Основные моменты в диете и тренировках легенды UFC Конора МакГрегора.

следующая статья

Трагическая история Валерия Попенченко — великого боксера

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

На какой тренировке можно сжечь от 600 калорий

На какой тренировке можно сжечь от 600 калорий

23.01.2020
Особое дыхание, которое поможет человеку худеть

Особое дыхание, которое поможет человеку худеть

06.08.202106.08.2021
Как добиться накаченного тела после 50

Как добиться накаченного тела после 50

09.03.202109.03.2021
Аэробоксинг — сплетение бокса и фитнеса

С этой тренировкой можно сжечь 800 калл в час

19.08.201919.08.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.