Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Что будет с организмом, если просыпаться после 10 утра

20.11.202020.11.2020lukas511 просмотры
Что будет с организмом, если просыпаться после 10 утра

Роль сна в жизни человека очень сложно переоценить, ведь именно во время этого процесса происходит восстановление жизненных сил и энергии. Однако каждый человек склонен по-своему определять часы для отдыха, и, если одни просыпаются с первыми птицами, другие находятся в «царстве Морфея» вплоть до 10 утра и больше.

Пробуждение в 10 часов утра не приносит организму ничего хорошего, а именно:

  • человек становится раздражительным;
  • повышается склонность к депрессивным настроениям;
  • проявляется высокая утомляемость, нежелание делать что — либо;
  • имеет место раздражительность или чрезмерная вялость.

 «Сони» становятся более уязвимыми перед рядом болезней и ранним старением. Также важно упомянуть, что, если на протяжении длительного времени человек «увлекается» поздними засыпаниями и пробуждениями, могут возникать различные нарушения сна, например: нарушения засыпания, чрезмерная сонливость и днём, и ночью, расстройства, проявляющиеся ночными страхами, хождением во сне, тревожностью и т. п., также может развиться бессонница.

Причины негативных последствий позднего пробуждения

Почему же чрезмерно продолжительный сон так вреден? Во — первых, сбивается биологический ритм организма (немудрено, ведь для поддержания здоровья и бодрости отход ко сну должен припадать на 22.00 в идеале, так как с этого времени процессы жизнедеятельности замедляются). Во — вторых, если человек просыпается в 10 утра, то скорее всего он уснул очень поздно, а чем позже происходит засыпание, тем хуже качество сна, т.е. тело и органы не успевают восстановиться как следует. Отсюда усталость после пробуждения, отсутствие сил, нервозность и т.п.

Чтобы более ответственно подходить к планированию режима отдыха важно помнить о естественных биологических ритмах организма:

  • с 22 до 23 часов организм замедляет работу и готовится к восстановлению клеток;
  • с 1 до 5 происходит «очищение» организма;
  • с 5 до 9 сердце работает по максимуму, происходит повышение психической нагрузки;
  • с 10 до 13 повышенная активность, мобилизация всех сил;
  • с 14 часов — силы пошли на спад, телу нужен отдых;
  • с 15 до 17 — активная фаза;
  • с 18 до 20 реакции организма замедлены, понижается психическая стабильность;
  • с 21 — нормализуется психическая активность.

прошлая статья

Основные моменты в диете и тренировках легенды UFC Конора МакГрегора.

следующая статья

Трагическая история Валерия Попенченко — великого боксера

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Различия между оливковым и кокосовым маслом

Различия между оливковым и кокосовым маслом

05.03.202105.03.2021
Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов

Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов

05.03.202105.03.2021
Что есть, чтобы мозг хорошо работал

Что есть, чтобы мозг хорошо работал

05.03.2021
Что интересного мы не знали о «Рокки»

Что интересного мы не знали о «Рокки»

05.03.202105.03.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Различия между оливковым и кокосовым маслом
  • Что нам надо знать о стиле футбольных хулиганов
  • Что есть, чтобы мозг хорошо работал
  • Что интересного мы не знали о «Рокки»
  • Какие положительные свойства для человека есть у чеснока

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.