Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Что делать, чтобы жир сжигался

01.08.202001.08.2020lukas8619 просмотры
Что делать, чтобы жир сжигался

Исходя из закона сохранения материи ничто ниоткуда не появляется и никуда не девается. Иными словами, если где-то убыло, то в другом месте должно прибавиться.

Логично предположить, что данное утверждение справедливо и для процесса похудения, то есть снижения лишнего веса. Но если с водой, кровью и потом, которые обильно теряются при активном похудении, все понятно, то что и в какой момент происходит с такой ненавистной всем жировой массой, ради уменшения которой каждый терпит такие страдания и лишения?

Использование жиров в энергетическом обмене — единственный способ избавления от них

В одной из предыдущих статей отмечалось, что жиры с потом не испаряются, с водой не выводятся и от повышенной температуры человеческого организма в местах своего скопления не плавятся. Жиры могут быть только использованы в качестве источника питания (энергии) в определенных клетках тканей человеческого организма, при условии, если их туда доставить и создать определенные условия! Альтернативы этому нет!

А теперь подробнее обо всем процессе

Липиды являются самым энергоемким, эффективным, но трудно применимым источником энергии. Кроме жиров, все жизненные процессы, происходящие в организме, обеспечивают углеводы, которые в процессе метаболизма превращаются в глюкозу, как наиболее универсальный и легкодоступный источник энергии. Глюкоза в чистом виде, или ее законсервированная форма гликоген, используются для обеспечения практически всех органов и тканей. 

Жировые молекулы в виде свободных жирных кислот применяются в качестве топлива более избирательно. Кроме клеток сердечной мышцы и диафрагмы, в качестве источника энергии используют жиры еще и определенные виды скелетных мышц, являющихся по своей природе окислительными. Что это значит?

Роль кислорода в утилизации жиров

Молекулы свободных жирных кислот могут быть реализованы в качестве энергетического субстрата для выполнения какой-то работы только в присутствии большого количества кислорода и только в тех клетках, которые имеют внутри себя специальные органеллы — митохондрии, являющиеся своего рода энергетическими станциями. 

Таким образом, если обеспечить условия в организме, при которых жиры в форме триглицеридов покинут свои гнезда (жировые клетки) и в русле крови расщепляться на свободные жирные кислоты и глицерин, а также применить физическую нагрузку к окислительным мышцам, обеспечив приток к митохондриям мышечных клеток достаточное количество кислорода, то только в этом случае мы можем надеяться, что такие обременительные для нас жиры будут утилизированы в митохондриях с высвобождением энергии, а не возвратятся через некоторое время обратно в жировые депо на животе, бедрах и ягодицах, будучи невостребованными. 

прошлая статья

Как тренироваться, если есть микротравма

следующая статья

Как натренировать мышцы шеи

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.