Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Что делать, если кушать киви каждый день

17.09.202017.09.2020lukas472 просмотры
Что делать, если кушать киви каждый день

Какой фрукт первым придет Вам на ум, с высоким содержанием витамина С? Апельсин? Лимон? А Вы знали, что киви содержит витамина С в два раза больше чем апельсины? У многих даже и мысли не возникнет, что этот маленький фрукт с ярко-зеленой мякотью столь полезен. В Азии киви прозвали королем завтраков, потому что в нем сконцентрированы запасы бодрости и энергии. Если Вы решили добавить в свой рацион витамина С, то киви на завтрак станет Вам в этом чудесным помощником!

Немного истории о киви

Впервые киви был найден и окультурен в Китае еще в XII веке. Тогда его прозвали «китайский крыжовник». Быстро наладили выращивание не только для себя, но и на импорт. Но до Европы этот фрукт добрался только в конце XIX века, а название «киви» получил уже в Новой Зеландии, из-за сходства с одноименной птицей, которая обитает на территории этой страны. Кстати, в Новой Зеландии этот фрукт называют только «kiwifruit», потому что на местном сленге «киви» — это местное население. Здесь же произвели различные селекции, обогнав Китай, и вывели крупноплодный «золотой» сорт, с необычным оттенком, тоненькой кожицей, и ароматной, тающей во рту мякотью.

Чем полезен киви

Этот фрукт просто кладезь витаминов и полезных микроэлементов для человеческого организма. Из-за высокого содержания витамина С, киви имеет способность насыщать организм энергией и отлично подходит для завтрака или перекуса в течение дня. Итак, какие еще витамины и минералы содержит в себе этот маленький, но очень полезный фрукт, кроме витамина С:

  • витамин К – предупреждает развитие остеопороза;
  • витамин В9 – укрепляет иммунитет;
  • витамин Е – противовоспалительное, и стимулятор нормальной работы сердца;
  • медь – способствует выработке коллагена и восстановлению тканей;
  • калий – благоприятствует пищеварению и улучшает работу ЖКТ, полезен для мышц.

Такой замечательный набор полезностей делает киви незаменимым, а также обязательным для рациона человека, который следит за своим здоровьем. Отлично подходит для разгрузочных дней, потому что прекрасно насыщает, без каких-либо жиров. Глюкоза и фруктоза, также присутствуют в киви, они необходимы как для восстановления сил, так и для улучшения мозговой деятельности.

Как правильно выбрать киви и где его можно использовать:

  1. Фрукт не должен, быть твердым, но обязательно должен быть упругим.
  2. На нем не должно быт никаких пятен.
  3. Храниться киви может до трех недель, обязательно в холодильнике.

Как видите, выбрать киви достаточно просто, как и использовать его для кулинарии. Киви прекрасно подойдет не только для перекуса, но и для приготовления различных блюд: салаты, пироги, джемы и даже соленья. Этот фрукт можно добавлять и в хлопья на завтрак, и в йогурт. Или сделать замечательную закуску дополнив сырную тарелку зелеными кружочками. Единственное нужно помнить – в молочные продукты киви добавлять не стоит, потому что из-за повышенной кислотности, они просто свернутся.

прошлая статья

Почему болевые точки считаются опасными

следующая статья

Что дают кардио тренировки

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Как добиться крепкого хвата1

Как добиться крепкого хвата

30.08.201928.08.2019
Что делать, когда болит шея

Что делать, когда болит шея

04.09.202004.09.2020
Как понять, что организм устал и ему пора отдохнуть

Как понять, что организм устал и ему пора отдохнуть

17.11.201916.11.2019
Как влияют физические упражнения на мозг человека

Как влияют физические упражнения на мозг человека

28.07.202028.07.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.