Что может помочь сделать шею мощной
В детстве Майк Тайсон не был крепким малым. Поэтому и его массивная шея вряд ли является природным даром. Более того, будучи ребенком, он имел проблемы с легкими и из-за этого часто болел. В сети можно даже найти фотографию тех лет, и вид у него прямо скажем не совсем спортивный. В возрасте 13 лет будущий чемпион попал в детское исправительное учреждение. И там встретил тренера, предопределившего судьбу юноши. Звали его Бобби Стюарт. И он работал в этом учреждении учителем физкультуры. Именно ему Майк как-то признался, что хотел бы в будущем стать профессиональным спортсменом. И Стюарт решил взяться за парня.
Чтобы улучшить свои физические данные, Майк усердно тренировался. Некоторые работники колонии, даже рассказывали, что тот тренировался до глубокой ночи. Исходя из этого совсем не удивительно, что к своим 18 годам, Тайсон, стал по-настоящему большим и опасным. И примерно в это же время Тайсон начал задумываться о профессиональной карьере.
Конечно, Тайсону повезло с его первым тренером, но и сам Майк много трудился для улучшения своих физических показателей. Наступил момент, когда Тайсону потребовался профессиональный тренер и промоутер и тогда Стюарт познакомил его с Касом Д’Амато. Несмотря на то, что этот человек побольше части уже отошел от дел, он решил взяться за подающего надежды Тайсона. Он не только тренировал его по специально разработанной методике, но и взял его в свою семью, и даже стал Майку официальным опекуном, после смерти матери. Под руководством опытного тренера, спортсмен менялся на глазах. Касом было принято решение сделать из Тайсона боксера тяжеловеса. Поэтому ежедневные кроссы Майк бегал со специальными утяжелителями. Они были нужны не только для того, чтобы повысить выносливость спортсмена, но еще и для торможения его роста. Ведь именно компактность Тайсона впоследствии сыграла, наверное, ключевую роль.
Сильная и накаченная шея необходима боксеру в первую очередь для компенсирования тяжелых ударов, наносимых по голове. Однако Тайсону она была нужна еще и для того, чтобы выработать свой знаменитый стиль с раскачиванием корпуса. При этом чтобы уследить за противником, учитывая быструю манеру ведения боя, следует много в прямом смысле крутить головой. Тренировка шейного отдела была организована по борцовской системе. Каждую тренировку Майк посвящал порядка 15 минут этой группе мышц. Одним из приемов укрепления шеи является мостик на голове без рук. Нетрудно найти фото в интернете, где Тайсон выполняет это упражнение. Но шею Майк тренировал не только этим упражнением. Сам мышечный корсет формируется с помощью силовых упражнений. Одно из них, например выполняется лежа лицом вверх, с прикрепленным ко лбу грузом, при этом под шею подкладывается валик. Производится плавное поднятие и опускание головы в течение трех подходов по 15 раз каждый.