Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Что может замотивировать человека заниматься спортом

27.11.202027.11.2020lukas82 просмотры
Что может замотивировать человека заниматься спортом

Вряд ли кому-то приходит в голову сомневаться в пользе физической активности. Занятия спортом помогают сохранять здоровый вес вашего тела, снижают давление и уровень холестерина, укрепляют кости, помогают бороться с депрессией и стрессом. Кроме того, некоторые эксперты говорят о благотворном влиянии спорта на сексуальную жизнь. И это только плюсы, которые лежат на поверхности.

Но даже несмотря на всю полезность занятий спортом, многие не любят тренировки. В чем же причины таких ситуаций? Кто-то боится получить травму, кто-то неудачно занимался в юности, кто-то просто боится запаха и потных людей в залах, а кто-то стесняется своего тела.

В этой статье мы дадим вам 10 полезных советов, которые должны замотивировать вас на посещение зала.

Смотрите реально на свои возможности

Многие новички, сразу же придя в зал, ставят перед собой сложные цели, начинают с больших весов и чрезмерных нагрузок. Это большая ошибка, столкнувшись с которой некоторые прекращают заниматься. Не стоит начинать с максимума. Занимайтесь по полчаса 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая время и сложность тренировки.

Следите за своими успехами

Как только вы получите первый результат: потеряете вес, объем или добьетесь другой победы, то сразу же почувствуете мотивацию к дальнейшим тренировкам. Фиксируйте свои результаты для того, чтобы отследить положительную динамику.

Не стремитесь к совершенству

Не будьте к себе слишком требовательны. Постоянные тренировки — это конечно хорошо, но в жизни могут быть случаи, когда вам придется их пропускать. Это не повод чувствовать себя неудачником и прекращать занятия. От одного – двух пропусков цель никуда не денется.

Не смотрите на других

В зале вы встретите много красивых, подтянутых и прокаченных людей. Не вольно начинаешь смотреть на себя, на них и сравнивать. Не стоит этого делать. Просто забудьте о них и продолжайте двигаться к своей цели. Вполне возможно, что пару лет назад они тоже выглядели не идеально и были на вашем месте.

Найдите поддержку в лице близких

Прекрасно, если в вашем окружении есть люди, которые могут мотивировать и подбадривать вас. Но важно, чтобы это поддержка была искренней и настоящей, а не обычным пустословием.  Но часто за поддержкой не стоит обращаться. Старайтесь сами справляться с трудностями. В конечном счете, самостоятельное преодоление препятствий тоже прекрасная мотивация.

Получайте удовольствие от занятий

Физические упражнения должны доставлять удовольствие и положительные эмоции. Выбирайте то, что вам будет по душе. В клубах вы сможете выбрать занятия, которые подойдут и понравятся именно вам.

Делите тренировку на части

Разделяйте тренировку на части. Делайте перерывы. Это так же полезно, как и одна длительная тренировка.

Время и место тренировки должно быть для вас удобно

Между вами и спортом должно быть минимум препятствий. Устраняйте их при необходимости. Задержались на работе и не успеваете в зал, не тратьте время на дорогу – позанимайтесь дома.

Забудьте о прошлом опыте

Все воспоминания о неудачном спортивном опыте в детстве и юности нужно выкинуть из головы. Это было очень давно. Сейчас вы хотите быть здоровым и красивым, так дерзайте.

Вознаграждайте себя

Хвалите и балуйте себя за старания и победы. Только выбирайте в качестве подарка что-то полезное. Торт, чипсы или банка пива плохой вариант. Пусть это будет билет в кино, музей, путешествие или еще что-то.

Надеемся, эти советы помогут вам перебороть себя, и вы наберетесь смелости и силы воли переступить порог зала.

прошлая статья

Как готовят бойцов спецназа

следующая статья

Какие правила нужно соблюдать, чтобы сесть на шпагат

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.