Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Что надо знать новичку в тренажерном зале

18.08.2020lukas1 comment171 просмотры
Что надо знать новичку в тренажерном зале

Создать дурную репутацию и подорвать здоровье способны следующие вещи:

  • Громкие разговоры, в том числе по телефону. Во время занятий лучше переключить смартфон в режим вибрации.
  • Неаккуратное опускание снарядов. В процессе вы можете травмировать не только себя, но и ещё кого-то.
  • Усиленное потоотделение. Само по себе это явление естественно, но следует воспользоваться полотенцем.
  • Беспричинная блокировка доступа к тренажёру. Не стоит просто так занимать место, ведь другие тоже хотят заниматься. Верх неприличия — использование тренажёров в качестве персональной вешалки.
  • Резкий запах. Нужно соблюдать гигиену и избегать использования парфюма с резким или тяжёлым ароматом. Лучше предпочесть нейтральный дезодорант.
  • Занятия босиком или в неподходящей обуви. Кроссовки обеспечивают устойчивость, способствуют равномерному распределению нагрузки и предотвращают травмирование.
  • Сбор всего спортивного инвентаря вокруг себя. Берите только то, что вам нужно здесь и сейчас.
  • Громкое прослушивание музыки. Не у всех людей одинаковые вкусы, некоторые вовсе предпочитают тишину. Лучше воспользоваться наушниками.
  • Разбрасывание спортивного инвентаря. После себя нужно оставлять порядок, даже если вы сильно утомились.
  • Мусор. Никому не нравится заниматься там, где грязно.
  • Посещение зала в состоянии алкогольного опьянения.
  • Видео- или фотосъёмка без разрешения других людей. По закону вы можете сохранить материалы для себя, запрещается лишь их распространение. Однако вы рискуете нарваться на конфликт.
  • Использование скраба, пиллинга, гоммажа и других «пачкающих» средств в сауне или душе. Не рекомендуется также оставлять после себя пустые тюбики или банки.
  • Спешка при смене тренажёра. Если человек ненадолго отвлёкся, это ещё не значит, что он закончил. Возможно, он отдыхает после очередного подхода.
  • Использование ненормативной лексики.
  • Повторение упражнений за другими. Вы можете взять на заметку что-то интересное, но не стоит открыто подражать, если только это не тренер.
  • Навязчивое оказание помощи. Не стоит вмешиваться, если вас не просят.
  • Отказ в помощи. Неприятна и другая крайность. Если вас попросили, не игнорируйте человека. Однако если вы сомневаетесь в том, что справитесь, лучше посоветуйте обратиться к тренеру.
  • Насмешки над пожилыми или полными людьми, в том числе скрытые. Уважения это никому не прибавит. Возможно, через некоторое время тот, над кем вы смеялись, достигнет больших успехов, чем вы сами. За человека может заступиться и тот, кто «порельефнее» вас.
  • Отказ в проведении совместных занятий. Даже если вы просто стесняетесь, окружающие могут решить, что вы высокомерны. Отказ допустим лишь в том случае, если вам действительно неудобно заниматься с кем-то. Например, у вас слишком медленный или быстрый темп.
  • Бесцельные прогулки по залу. Во-первых, вы можете помешать тем, кто занимается. Во-вторых, это раздражает.
  • Загораживание зеркал. Старайтесь не стоять перед людьми, когда они занимаются.
  • Навязчивые советы. Не стоит делиться своим мнением, если вас не просят об этом.
  • Жалобы. Даже если они направлены в пустоту. Если вам тяжело, смените темп. Если надоело, лучше уйдите домой. В зале всегда найдётся тот, кому занятия даются гораздо тяжелее.
  • Ненадёжное закрепление блинов на штанге.
  • Хвастовство. Оно создаёт негативное впечатление даже при наличии значимых достижений. Сюда же можно отнести привлечение внимания, гримасничание и т. д.
  • Просьбы поделиться программой или «просто посмотреть». Это очень личная вещь. Возможно, человек заплатил за разработку комплекса, а вы просите дать его бесплатно. Вдобавок не всегда люди хотят делиться своими исходными данными.
  • Злоупотребление чужой помощью. Если кто-то однажды откликнулся, не нужно заставлять его работать только на себя.
  • Глупые вопросы и попытки потрогать чужие мышцы.
  • Созерцание других. У многих людей пристальное внимание вызовет смущение.
  • Разговоры во время занятий. Это отвлекает и сбивает с темпа.
  • Вторжение в чужое личное пространство. Это не только вызывает раздражение, но и может стать причиной травмы.
  • Перешагивание через спортивные снаряды. Большинству спортсменов это не нравится. Лучше аккуратно обойдите.
  • Чересчур вульгарная одежда. Это касается не только девушек, но и парней.
  • Попытки проскочить мимо людей, которые работают с большим весом.

прошлая статья

Что могут дать тренировки в темноте

следующая статья

В чем особенности живой воды

1 комментарий

  1. Нина:
    20.08.2020 в 14:30

    Ваш онлайн-проект следует назвать лучшим. Сразу видно компетентный подход и конечно высокое качество, которые притягивают особое внимание.

    Ответить

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.