Что поможет ослабить атаку
Чтобы боксёру удалось сохранить максимум здоровья и физических сил в период боя, следует грамотно выбирать защитные действия. Может показаться, что защита в данном виде спорта проявляется всего несколькими основными приёмами, но в реальности это не так. Множество защитных видов действий способно ослабить атаку соперника и дать незначительную передышку в бою.
Одним из самых действенных методов блокирования удара соперника является «подставка». Этот вид защитного действия можно применять как в финале атакующего действия оппонента, так и в самом начале его выполнения. С помощью «подставки» очень хорошо защищать подбородок — одно из самых уязвимых мест боксёра. Именно открытый подбородок может привести к мгновенному нокауту и нанесению серьёзного вреда здоровью.
Для выполнения «подставки» следует подвести свою открытую ладонь, плечо или предплечье под кулак соперника. Выбор действия исходит из направленности атаки противника. Научившись верно подводить ладонь под удары, можно защитить любое уязвимое место своего тела. Основными целями атаки в боксе обычно являются подбородок, солнечное сплетение и печень. Подставка же позволяет нейтрализовать удары противника в эти жизненно важные органы.
Как делать подставку
Можно представить, что вы ловите стремительно несущийся на вас бейсбольный мячик. Точно так же следует поступить и с выпадом соперника. Для этого необходимо сделать короткое, резкое движение ладонью на атакующий удар, при этом твёрдо отбив его. Руку в это время не стоит убирать далеко от головы, она должна быть у подбородка.
Такой вид защиты поможет блокировать любой удар соперника и на средней дистанции, и на ближней. В миг, когда противник наносит прямой удар, следует подставлять только кисть правой руки. При этом не имеет значения какой рукой соперник наносит удар. Парировать панч (сильнейший удар из прямых ударов) необходимо также только правой ладонью.
Когда соперник бьет в голову прямым ударом, блокировать его одной лишь ладонью совершенно неэффективно. Лучше всего использовать комплексно подставку плеча и плавное движение корпусом назад, с переносом веса на правую ногу. Происходит как бы амортизация удара соперника. Это позволяет выбить его из колеи и ослабить силу атаки.
Если противник совершает удар сбоку правой рукой, то результативнее всего парировать его правой рукой и левым плечом. Если он проводит боковой удар левой рукой, то блокировать его следует внешней стороной правого предплечья. Для защиты головы от боковых ударов приподнимают обращённую тыльной стороной к сопернику и согнутую в локтевом суставе руку до уровня головы.
Апперкоты соперника (удары снизу вверх) следует блокировать правой ладонью. Необходимо всегда помнить, что защищающая ладонь подводится под удар в самый последний миг.
Основная ценность этого метода заключена в том, что в момент защиты появляется возможность для нанесения свободной рукой контрудара, так как соблюдается необходимая для этого дистанция.