Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Что такое рашгард и кому он необходим

23.06.202023.06.2020lukas270 просмотры
Что такое рашгард и кому он необходим

Рашгард – компрессионная одежда из плотной ткани, позволяющая выдерживать большие физические нагрузки. Ее применяют в боевых искусствах (дзюдо, ММА, грепплинг, джиу-джитсу), а также в бодибилдинге и серфинге.

Ткань такой вещи хорошо пропускает воздух, практична и отличается высокой износостойкостью. Несмотря на плотную структуру, она не ограничивает движения. Среди бойцов можно встретить и другое ее название – «вторая кожа».

Олимпийский стандарт требует проведение тренировок по единоборствам на жестких татами и матах. Бойцы нередко получают различные травмы, ожоги и царапины. Во время спарринга соперники часто применяют технику захватов и постоянно контактируют. В таких ситуациях нередко происходит заражение травмированных участков кожи при попадании микробов и капель пота. Поэтому основная задача рашгарда – безопасность и комфорт участников поединка.

Интересно! В исследованиях Kraemer W. J. приняло участие около 20 человек (женщины и мужчины). Все они имеют большой опыт в силовом спорте. На протяжении суток они носили комбинезон из полиэстера. Это улучшило качество сна, также участники подтвердили, что меньше испытывали усталость.

Как правильно выбрать рашгард

Основное требование к футболке – она должна плотно прилегать к торсу, но не трещать по швам. Если вы заметили белые растяжки, то нужен размер больше. Критерии выбора:

  • Размер. Выбирая рашгард, необходимо учитывать следующие обозначения: S, M, L, XL, XXL. Стоит обратить внимание и на индивидуальные особенности строения тела, чтобы футболка не оказалась короткой или узкой.
  • Длина рукава. Для защиты локтей в партере лучше приобрести футболку, имеющую длинный рукав. При использовании перчаток на липучках во время тренировки лучше выбирать футболки с коротким рукавом. Так можно предотвратить появление на ткани затяжек.
  • Плотность. Если футболка предназначена для тренировок по смешанным единоборствам, грэпплингу, джиу-джитсу, то швы и плотность ткани играют важную роль. Чтобы выдержать нагрузку, она должна быть эластичной. Подходящий вариант – плоские, хорошо растягивающиеся швы.
  • Антибактериальная пропитка. Она необходима для защиты, будет неплохо, если выбранная футболка подходит вам по всем параметрам и имеет специальную пропитку. Если нет – не критично, сама ткань рашгарда уже хорошая защита.

прошлая статья

Как ответить на хамское поведение

следующая статья

Странные боевые искусства, как они выглядят

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не пропускать удары во время атаки

Как не пропускать удары во время атаки

27.02.202127.02.2021
Как добиться мощного стремительного удара

Как добиться мощного стремительного удара

27.02.202127.02.2021
Прыжки на скакалке, которые помогут держать тело в тонусе

Прыжки на скакалке, которые помогут держать тело в тонусе

27.02.202127.02.2021
Какие способы помогут распознать поведение бойца

Какие способы помогут распознать поведение бойца

27.02.202127.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не пропускать удары во время атаки
  • Как добиться мощного стремительного удара
  • Прыжки на скакалке, которые помогут держать тело в тонусе
  • Какие способы помогут распознать поведение бойца
  • На сколько часто в боксе применяется тактика «проваливание» соперника

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.