Что такое тайминг в боксе и насколько он важен

Боксеры всегда ассоциируются с силой, выносливостью и огромной волей к победе. Они проводят большую часть своего времени на тренировках, учатся технике ведения боя, способам нанесения ударов у наставников и инструкторов, но помимо этого для того, чтобы победить требуется ещё и умение чувствовать ситуацию и соперника.

Понятие тайминг

Расчет времени для нанесения удара, скорость реакции на атаку соперника, быстрая оценка происходящей на ринге ситуации — всё это объединяет общее название тайминг. Совокупность времени и действия, интуитивный выбор момента для активного наступления — именно этому учит техника управления временем.

Психология боя

Массовые групповые тренировки спортсменов не позволяют использовать индивидуальный подход к каждому бойцу, они учат технике, но не менее значима и психологическая подготовка. Работа с психологом позволяет решить следующие проблемы:

• убирает страхи боксера перед боем и его результатом;
• предупреждает перегрузки во время подготовки к соревнованиям;
• помогает раскрепоститься и убрать зажатость;
• способствует правильному восстановлению после боя;
• учит боксера правильно распределять силы и не допускать усталости.

Зачастую тренер не имеет должной квалификации в вопросах тайминга и требуется помощь психоаналитика, который сможет раскрыть потенциал спортсмена, развить его мастерство и избавить от недостатков.

Основа управления временем

Главная задача тайминга — научить спортсмена снижать эмоциональное возбуждение, за счет восприятия текущей ситуации без оглядки на прошлый опыт и внутренние страхи. Прежде всего это позволяет выиграть время, затрачиваемое на оценку угрозы, и направить его на устранение опасности.

Страх, как результат эмоционального опыта, снижает скорость реагирования, но если воспринимать ситуацию напрямую, то он становится частью инстинкта самосохранения, главная задача которого устранение угрозы, а не боязнь последствий. В результате такой работы психики, у боксера значительно увеличивается скорость реакции, а также сила и точность наносимых ударов.

Снизить возбудимость можно за счет достижения устойчивого внимания или видения — восприятия реальности напрямую, без пропускания через эмоциональный опыт, хранящий в себе предыдущие ошибки и мешающий поиску правильного решения. Опыт вызывает дисбаланс между желаемым и действительным, а как только реальность входит в разрез с представлением, происходит потеря времени на анализ и корректировки в поведении.

Возможности

Для профессионального боксера крайне важно научиться управлять временем, как только им будет освоен метод восприятия происходящего напрямую, он перестанет терять время и энергию, так как сила желания будет разряжаться в нанесении удара, а не запираться страхом эмоционального опыта. Предполагаемый соперник будет изучен и понятен спортсмену, что позволит избрать верную стратегию ведения боя и выиграть его еще до начала соревнования.

Быстро мыслить и быстро действовать — основа успеха в боксе. Правильный тайминг способен сократить время на овладение мастерством ведения боя. Умение быстро принимать решения, анализировать ситуацию в бою и за пределами ринга, подбор правильного сценария поведения и расчет времени нанесения удара позволяют добиться высоких результатов и громких побед.