Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Что такое усталость и где её предел

21.10.201921.10.2019lukas1109 просмотры
Что такое усталость и какой её предел

Не так давно британские ученые обнародовали результаты своих исследований, посвященных изучению усталости.

Если вспомнить физиологию, между мышцами и мозгом существует взаимосвязь, как и между другими органами в теле человека. Мозг с помощью центробежных нервных волокон отправляет мышцам сигналы, а мышцы, в свою очередь, по центростремительным нервным волокнам дают обратную связь о состоянии, в котором они находятся после выполнения этих команд. Таким образом, усталость обусловлена двумя механизмами: периферическим (нарушается эффективная работа мышц вследствие механического напряжения и смещения кислотно-щелочного баланса) и центральным (возникает при попытках мозга регулировать мышечную работу в соответствии с поступлением обратной связи от мышц). В итоге наступает и усталость мозга, так называемая центральная усталость. Она является вторичной, а мышечная, периферическая – первична.

Есть теория, объясняющая регуляцию мозгом физической активности организма, в частности, она объясняет такое понятие, как «критический порог периферической усталости»: дело в том, что задача нашего мозга не допустить определенного предела усталости мышц, выполняющих работу, то есть не достичь ее критического порога. Это нужно для того, чтобы избежать повреждений мышцы и нарушений ее саморегуляции. Именно поэтому работа мышц находится в зависимости от интенсивности сигнала, который поступает от их чувствительных нейронов. Продолжительность и сила упражнения также влияет на степень первичной усталости. У велосипедиста, который преодолел двадцатикилометровый заезд с невысокой интенсивностью, центральная усталость будет высокой, а периферическая более низкой, а после заезда на 4 км, но в высоком темпе – наоборот, центральная будет ниже, а периферическая выше.

Но мозг регулирует движение не только по сигналам, поступающим от работающей мышцы, есть еще несколько факторов. Влияние оказывают и те двигательные мышцы, которые не работают в эту минуту, состояние дыхательных мышц, боль в мышцах и активность внутренних органов. Совокупность этих сигналов поступает в различные участки мозга, где обрабатывается эта информация. Профессором университета Южного Уэльса в 2001 году был введен термин «сенсорный предел толерантности», при достижении которого мозг дает команду не продолжать упражнение, так как его продолжение становится не привлекательным для организма. В итоге человек вынужден либо закончить тренировку вообще, либо снизить нагрузку. Соответственно регуляция движения обусловлена информацией, полученной не только от работающей мышцы, но и от всего организма в целом.

прошлая статья

Почему лучше тренироваться с небольшим весом, но до отказа

следующая статья

Как с пользой провести время отдыха между подходами на тренировке

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Актеры, которые занялись боевыми искусствами ради роли

Актеры, которые занялись боевыми искусствами ради роли

08.01.202008.01.2020
Чем опасен удар с колена в клинче для противника

Чем опасен удар с колена в клинче для бойца

26.12.202026.12.2020
Какие тренировки подходят тем кому за 50

Какие тренировки подходят тем кому за 50

29.09.201926.09.2019
Рамон Деккерс голландский "бриллиант"

Рамон Деккерс голландский «бриллиант»

06.01.202006.01.2020

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.