Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Действительно ли стоит есть банан после тренировки

23.12.201922.12.2019lukas4462 просмотры
Действительно ли стоит есть банан после тренировки

Прежде всего, банан стоит рассматривать как десертное лакомство, которое содержит большое количество сахара и сильно повышает аппетит, но не как фрукт, приносящий пользу организму.

Если Вы когда-то получили совет о том, что после тренировки бананы смогут стать хорошим источником для получения кальция и углеводов, то ознакомьте такого доброжелателя с этой статьей, а сами лучше приготовьте действительно полезный и не менее вкусный напиток — морковный сок с добавлением сливок. Помните, что для здоровья полезен свежевыжатый, но не покупной сок.

Сколько в банане сахара

На далёкие расстояния бананы перевозят при 13 градусах Цельсия в вакууме, исключающем взаимодействие фруктов с окружающей средой. Срывают их еще совсем зелеными. После того, как бананы транспортируют к месту реализации, их на сутки помещают в газовые камеры для ускоренного созревания, после чего оставляют еще на несколько дней для того, чтобы они приобрели тот самый товарный вид, к которому привык потребитель.

При таком обращении с фруктами, почти все содержащиеся в них углеводы становятся обычным вредным сахаром, не приносящим никакой пользы человеку. Тогда как созревшие в естественной среде и в положенный срок бананы практически на одну четвёртую состоят из полезной клетчатки и крахмала.

Калорийность бананов

В среднем банане, который весит приблизительно 140 грамм, содержится всего полтора грамма белка плюс три грамма клетчатки, что составляет всего 14 процентов суточной потребности организма. Зато в нём так же присутствуют почти 120 ккал. и более 30 граммов углеводов, и основная их часть — вредный сахар.

Искусственно созревший банан, купленный в наших широтах, практически не имеет питательной ценности и лишь повышает в крови уровень сахара. Следовательно, вопреки распространенному мнению, практически не утоляет чувство голода, только приглушая его на короткое время.

Однако, бананы все же могут принести и пользу. Например, потребление этих фруктов благотворно влияет на настроение за счёт содержания кислоты триптофан, которая является строительным материалом для выработки серотонина.

прошлая статья

Тренировка действий в состоянии нокдауна

следующая статья

Чему можно научится у величайших боксеров

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Как настроить себя на позитивную волну

Как настроить себя на позитивную волну

14.08.202014.08.2020
Как защищаться ударом ладони при нападении

Как защищаться ударом ладони при нападении

19.10.201918.10.2019
День жизни бойца профессионала

День жизни бойца профессионала

24.03.201929.03.2019
Почему эти продукты рекомендованы мужчинам при температуре ниже 0

Почему эти продукты рекомендованы мужчинам при температуре ниже 0

21.11.202021.11.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.