Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Имеют ли тренировки положительное влияние на мозг человека

21.01.202021.01.2020lukas411 просмотры
Имеют ли тренировки положительное влияние на мозг человека

Все знают, что для увеличения мышц требуются постоянные тренировки с железом. В то же время йога приводит к развитию гибкости и расслаблению, бег может избавить от нескольких лишних сантиметров, а множество разнообразных фитнес-направлений и вовсе помогают создать идеальные формы — всё это является своеобразной энергетической бомбой, поднимающей настроение!

Но имеют ли тренировки положительное влияние на мозг человека? В этом разобрались ученые, и вот что удалось выяснить.

Тренировки и мозг: есть связь

Проявление постоянной физической активности развивает сообразительность и вполне способно отсрочить старческое слабоумие, а также участвует в эффективной борьбе с депрессией. Всё это обусловлено быстрым поступлением крови, насыщенной кислородом и рядом питательных веществ, к мозгу. Последний становится здоровее, эффективнее и сильнее, подобно сердцу и лёгким. 

Стоит отметить, что положительный эффект после тренировок может распространяться не только на людей, имеющих проблемы со здоровьем, но и на здоровых. Согласно наблюдениям Терезы Лю-Амброз в своём эксперименте, силовые тренировки улучшают важнейшие исполнительные функции. В то же время бег и проявление аэробной активности препятствуют старческому слабоумию и болезни Альцгеймера, а также улучшают когнитивное здоровье. Но для этого выход на прогулку необходимо дополнять парочкой силовых тренировок. Что касается интервальных тренировок, то каждый короткий всплеск активности способен снижать чувство голода.

Несколько кратких выводов

Что же необходимо уяснить из массивных и сложных исследований учёных? Физические упражнения способны в виде: 

  • силовых тренировок положительно влиять на ряд исполнительных функций мозга, связанных с планированием и регуляцией сознательного действия;
  • игр с координацией движений улучшать концентрацию у детей;
  • интервальных тренировок контролировать аппетит;
  • комбинирования разных видов активности (аэробных и силовых нагрузок) способствовать наибольшему положительному эффекту для мозга. 

прошлая статья

Какой эффект можно получить, употребляя ягоды годжи

следующая статья

Правильная обувь для бега, как правильно выбрать

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

С каким освещением работа будет наиболее плодотворной

С каким освещением работа будет наиболее плодотворной

05.02.202005.02.2020
Известные красотки, которые умеют правильно держать удар

Известные красотки, которые умеют правильно держать удар

25.03.202025.03.2020
Как вести себя с соперником, который крупнее вас

Как вести себя с соперником, который крупнее вас

25.05.202025.05.2020
Почему нужно 10 тыс часов, чтобы стать экспертом своего дела

Почему нужно 10 тыс часов, чтобы стать экспертом своего дела

01.11.201931.10.2019

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.