Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как бороться с гневом

16.08.202016.08.2020lukas371 просмотры
Как бороться с гневом

Избежать гнева невозможно, но можно сделать так, чтобы он наносил меньше вреда здоровью и отношениям.

Людям свойственно сердиться, гневаться, если их что-то не устраивает. Избежать гнева в современной жизни, когда круг общения и обязанностей очень широк, невозможно. Но от этого чувства страдает здоровье. Когда человек гневается, выброс адреналина учащает сердцебиение, повышает давление и даже подавляет пищеварение. Современные исследования говорят, что у гневливого человека снижаются способности к здравому рассуждению, принятию решений, мышлению и творчеству.

Что же делать? Выбор невелик: подавлять гнев или выражать его. Подавленный гнев разрушает человека изнутри, вызывая депрессии, а то и психические болезни.

Значит, для здоровья лучше выражать гнев, но делать это нужно умеючи, чтобы не разрушить отношения в семье или на работе. К тому же частые эмоциональные всплески вызывают сердечно-сосудистые болезни.

Человек заболевает, если состояние гнева становится хроническим. Вредно не сердиться, а слишком долго оставаться в этом состоянии. Самый лучший способ решить проблему – унять свой гнев, не выходя из себя. Вот несколько вариантов того, как справиться с гневом, сохранив здоровье и репутацию.

  • Во-первых, любая физическая нагрузка сжигает адреналин и восстанавливает эмоциональное равновесие. Если нет возможности делать физическую работу, можно использовать любую технику расслабления: например, несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
  • Во-вторых, глупо гневаться в ситуации, когда невозможно на неё повлиять. Стоя в пробке на дороге, лучше послушать аудиокнигу, музыку, поговорить по телефону или найти другое занятие по душе, чем орать и сигналить. Кто услышит и поможет, если все вокруг в таком же положении?
  • В-третьих, часто бывают ситуации, когда выражать гнев просто невыгодно, например на работе. Ссора с коллегами или начальством может создать невыгодное впечатление и погубить карьеру. Подавлять гнев, как известно, тоже нельзя, поэтому стоит «поплакаться кому-то в жилетку». Близкий человек выслушает и, если не поможет советом, то хотя бы посочувствует, не даст обозлиться на весь белый свет.
  • В-четвёртых, нужно не обвинять окружающих и поучать их, а выражать своё отношение к происходящему. Ведь обвинение заставляет занимать оборонительную позицию, а это не поможет решить проблему и сберечь отношения.
  • В-пятых, общение избавляет от гнева и депрессии, но окружать себя нужно людьми доброжелательными и счастливыми.

Справляясь с гневом, человек сохраняет равновесие, здоровье и отношения с окружающими.

прошлая статья

Почему пресс бойца крепче, чем качка

следующая статья

Как правильно разнообразить тренировку

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Кому необходимо иметь у себя в гардеробе рашгард

Кому необходимо иметь у себя в гардеробе рашгард

08.01.202108.01.2021
Что могут дать силовые тренировки каждому

Что могут дать силовые тренировки каждому

25.12.202025.12.2020
Можно ли замаскировать нокаутирующий удар

Можно ли замаскировать нокаутирующий удар

01.06.202001.06.2020
Почему так могут тренироваться только профессиональные бойцы

Почему так могут тренироваться только профессиональные бойцы

02.11.201901.11.2019

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.