Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как быть в хорошей форме, если живешь на краю света

11.08.202011.08.2020lukas107 просмотры
Как быть в хорошей форме, если живешь на краю света

Быть в хорошей спортивной форме — отличная привычка! Ведь, как известно, «В здоровом теле здоровый дух».

А если привычка уже стала образом жизни, то где бы человек ни оказался, хоть на краю Света, он будет стремиться поддерживать тело в хорошем состоянии.

Так что же люди в принципе делают для того, чтобы поддерживать форму

Есть определенные правила ЗОЖ для отличного состояния всего организма:

  • правильное питание;
  • достаточное время для того, чтобы высыпаться;
  • много воды вместо кофе, чая, не говоря об алкоголе;
  • много свежего воздуха;
  • много движения.

Но ведь мы хотим быть не только здоровыми, но и обладать красивым телом! А это значит, что нужно постоянно тренировать мышцы.

Непредсказуемые жизненные обстоятельства могут закинуть человека в трудно достижимые места — в леденящие душу льды, во мрак полярных ночей, в бескрайнюю тайгу или непролазные джунгли. Есть ли возможность тренировок в нестандартных условиях? Несомненно, да. Ведь тренажерный зал находится буквально у вас под ногами. Если вы дисциплинированы и любите свое тело, то обязательно найдете способ продолжать работать над его рельефом и без фитнес-клубов. 

В условиях, когда вы вынуждены заниматься в четырех стенах из-за страшного холода и ветра, можно выполнять определенный комплекс упражнений. Желательно на урок по совершенствованию формы тела выделять один час в день. В это время будет входить разминка до занятий и растяжка после. Водные процедуры тоже никто не отменял.

Основные упражнения:

  • отжимания от пола;
  • приседания;
  • подъем ног;
  • планка;
  • скручивания.

Есть еще замечательное упражнение — подтягивание. Но вряд ли в Арктике-Антарктике в помещении будет турник. На улице же вы сами не станете тренироваться из-за влияния неблагоприятных погодных условий. А вот в джунглях, чтобы подтягиваться, точно можно найти подобие турника среди замысловатых растений, лианы же использовать вместо каната. 

Кроме того, находясь в сложных и непривычных природных условиях, ваше тело само будет постоянно в движении и волей-неволей упражняться. Выйдите за дверь своего убежища за Полярным кругом. Вас встретит ветер более 20 м/с. Попробуйте выстоять на месте и вы почувствуете, как активно сопротивляется и работает ваше тело. 

Близость океана позволит плавать, сколько угодно. А плавание — тренировка всего тела сразу. В джунглях пробуйте залезть на пальму и слезть с нее. Вы ощутите работу мышц рук, ног, спины. Если же где-нибудь на просторах Северной Америки вам повстречается мустанг, рискните его оседлать. Не замечено ни одного настоящего ковбоя с плохой фигурой и в слабой физической форме. 

Отличная штука — кроссфит. И тут можно найти способ потренироваться, где бы вы ни находились. Выполняйте разработанный вами в имеющихся условиях комплекс возможных упражнений в полную силу, в быстром темпе в несколько подходов или по кругу. Но, возможно, вам придется бегать долго и упорно за каким-то животным, добывая себе пропитание. Робинзон Крузо был подтянутым и сильным. Красивому рельефу его торса могли позавидовать бодибилдеры. 

Не должно стать препятствием и отсутствие какого-либо инвентаря. Хотите усилить нагрузку — делайте отжимания от пола, положив ноги на диван или любое иное возвышение, находящееся поблизости. Нужны утяжелители — насыпьте в носки песок, возьмите в руки бутылки, наполненные водой. Плоды кокосовых пальм отлично подойдут в качестве гирь. Возьмите в руки мачете или его подобие и попробуйте прорубить тропу в джунглях. Накаченные трицепсы вам обеспечены.

Проявите изобретательность и находчивость. А еще — постарайтесь не курить, мыслить позитивно и жить в гармонии со своим прекрасным телом долго и счастливо!

прошлая статья

Как правильно тренировать ноги

следующая статья

Существует ли правильное планирование дня

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.