Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как быть в хорошей форме, если живешь на краю света

11.08.202011.08.2020lukas294 просмотры
Как быть в хорошей форме, если живешь на краю света

Быть в хорошей спортивной форме — отличная привычка! Ведь, как известно, «В здоровом теле здоровый дух».

А если привычка уже стала образом жизни, то где бы человек ни оказался, хоть на краю Света, он будет стремиться поддерживать тело в хорошем состоянии.

Так что же люди в принципе делают для того, чтобы поддерживать форму

Есть определенные правила ЗОЖ для отличного состояния всего организма:

  • правильное питание;
  • достаточное время для того, чтобы высыпаться;
  • много воды вместо кофе, чая, не говоря об алкоголе;
  • много свежего воздуха;
  • много движения.

Но ведь мы хотим быть не только здоровыми, но и обладать красивым телом! А это значит, что нужно постоянно тренировать мышцы.

Непредсказуемые жизненные обстоятельства могут закинуть человека в трудно достижимые места — в леденящие душу льды, во мрак полярных ночей, в бескрайнюю тайгу или непролазные джунгли. Есть ли возможность тренировок в нестандартных условиях? Несомненно, да. Ведь тренажерный зал находится буквально у вас под ногами. Если вы дисциплинированы и любите свое тело, то обязательно найдете способ продолжать работать над его рельефом и без фитнес-клубов. 

В условиях, когда вы вынуждены заниматься в четырех стенах из-за страшного холода и ветра, можно выполнять определенный комплекс упражнений. Желательно на урок по совершенствованию формы тела выделять один час в день. В это время будет входить разминка до занятий и растяжка после. Водные процедуры тоже никто не отменял.

Основные упражнения:

  • отжимания от пола;
  • приседания;
  • подъем ног;
  • планка;
  • скручивания.

Есть еще замечательное упражнение — подтягивание. Но вряд ли в Арктике-Антарктике в помещении будет турник. На улице же вы сами не станете тренироваться из-за влияния неблагоприятных погодных условий. А вот в джунглях, чтобы подтягиваться, точно можно найти подобие турника среди замысловатых растений, лианы же использовать вместо каната. 

Кроме того, находясь в сложных и непривычных природных условиях, ваше тело само будет постоянно в движении и волей-неволей упражняться. Выйдите за дверь своего убежища за Полярным кругом. Вас встретит ветер более 20 м/с. Попробуйте выстоять на месте и вы почувствуете, как активно сопротивляется и работает ваше тело. 

Близость океана позволит плавать, сколько угодно. А плавание — тренировка всего тела сразу. В джунглях пробуйте залезть на пальму и слезть с нее. Вы ощутите работу мышц рук, ног, спины. Если же где-нибудь на просторах Северной Америки вам повстречается мустанг, рискните его оседлать. Не замечено ни одного настоящего ковбоя с плохой фигурой и в слабой физической форме. 

Отличная штука — кроссфит. И тут можно найти способ потренироваться, где бы вы ни находились. Выполняйте разработанный вами в имеющихся условиях комплекс возможных упражнений в полную силу, в быстром темпе в несколько подходов или по кругу. Но, возможно, вам придется бегать долго и упорно за каким-то животным, добывая себе пропитание. Робинзон Крузо был подтянутым и сильным. Красивому рельефу его торса могли позавидовать бодибилдеры. 

Не должно стать препятствием и отсутствие какого-либо инвентаря. Хотите усилить нагрузку — делайте отжимания от пола, положив ноги на диван или любое иное возвышение, находящееся поблизости. Нужны утяжелители — насыпьте в носки песок, возьмите в руки бутылки, наполненные водой. Плоды кокосовых пальм отлично подойдут в качестве гирь. Возьмите в руки мачете или его подобие и попробуйте прорубить тропу в джунглях. Накаченные трицепсы вам обеспечены.

Проявите изобретательность и находчивость. А еще — постарайтесь не курить, мыслить позитивно и жить в гармонии со своим прекрасным телом долго и счастливо!

прошлая статья

Как правильно тренировать ноги

следующая статья

Существует ли правильное планирование дня

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Сколько денег заработали лучшее боксеры мира

Сколько денег заработали лучшее боксеры мира

31.10.201930.10.2019
Что должна сделать девушка, если бьют ее парня

Что должна сделать девушка, если бьют ее парня

01.12.201901.12.2019
Как правильно следить за бородой

Как правильно следить за бородой

16.10.202016.10.2020
Древняя русская забава, как она проходит в сегодняшней России

Древняя русская забава, как она проходит в сегодняшней России

06.01.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.