Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как держать баланс между работой и отдыхом

19.10.202019.10.2020lukas5822 просмотры
Как держать баланс между работой и отдыхом

Синдром отсутствия отпуска

Такое название приобрел новый недуг. Заработать этот, довольно опасный синдром можно с легкостью: нужно на несколько лет оставить мысли об очередном отпуске и стать типичным трудоголиком.

В первую очередь этот синдром «ловит в свои сети» жителей крупных городов, а особенно бизнесменов. Иногда у них не бывает не только отпуска, но и выходных. Усталость постоянно накапливается и переходит в хронический стресс, который и превращается в этот синдром.

Причины появления синдрома отсутствия отпуска

Большинство людей, согласно статистике опросов общественного мнения, хотели бы отдыхать больше, но главные приоритеты у них другие. На первое место выходят размер зарплаты, качество работы, наличие медицинской страховки и др. А длительный отпуск немного уступает этим показателям.

В большинстве развитых стран растет безработица, и наемные работники, боясь остаться без места, жертвуют отпуском. А о людях, имеющих свой бизнес и говорить нечего! Они считают каждый рабочий день!

Даже вырвавшись в отпуск, некоторые люди не могут полноценно отдохнуть. Руководители компаний просят своих сотрудников и в отпуске находиться на связи с ними при помощи телефонов и ноутбуков.

Какой же выход

Ни в коем случае никогда не отказываться от очередного отпуска!

Многие работники начинают рисовать в своем воображении страшные картины того, что произойдет, если они уедут в отпуск. Например, поставщики задержат отгрузку товара или нагрянет налоговая инспекция и т.д. Вместо всего этого, намного полезнее подумать о том, что может произойти с собственным здоровьем, если в очередной раз отложить законный отпуск. Отдаленные последствия могут быть таковы, что налоговая полиция покажется сущим пустяком в сравнении с ними.

Во время отпуске лучше совсем не вспоминать о работе

Этот совет для многих совершенно не выполним. Но ведь такой отпуск в обнимку с ноутбуком и телефоном можно приравнять к полноценной работе. Окружающий пейзаж поменяется с интерьера офиса на интерьер гостиницы, а все остальное останется прежним. Никакого отдыха! Лучшим вариантом для отпуска станет поездка  в те места, где отсутствуют интернет и мобильная связь. Это может быть уединенный тропический остров или какие–нибудь глухие места с нетронутой природой. Тогда порывы поработать затухнут сами собой.

Не нужно разделять отпуск на части

Если отпуск длится около месяца, некоторые стараются разделить его на 2 части, но лучше так не делать. По мнению ученых полноценно отдохнуть можно только при протяженности отпуска не менее трех недель. А, например, отдыхать только одну неделю и вовсе не имеет смысла. За такое время, максимум, что можно успеть – выспаться. Но никакого полноценного отдыха и снятия стресса не получится. Лишь для перестройки организма с рабочего режима на отпускной потребуется не менее недели.

Отдых – это абсолютная смена деятельности

Многие лишают себя отпуска, считая, что просто не имеют времени и желания тратить целый месяц в году на то, чтобы просто валяться под жарким южным солнцем. Но совсем не обязательно отдыхать именно так!

Основной принцип полноценного отдыха — смена рода деятельности. Например, если человек целыми днями сидит в офисе, то во время отдыха лучше заняться физической работой: копанием в огороде на даче или активными видами спорта. А если на работе приходится летать как бабочка или переносить тяжелые физические нагрузки, то отпуск станет поводом для принятия горизонтального положения. Но в каждом случае начало отпуска необходимо посвятить тому, чтобы хорошенько выспаться. Благодаря этому, организм скорее выйдет из состояния стресса, уже ставшего привычным для него, и начнет полноценно отдыхать.

прошлая статья

Почему Шварценеггер делал все, чтобы первый фильм с его участием не вышел

следующая статья

Как справиться, если постоянно мерзнут конечности

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Развитие шейных мышц

Как накачать мышцы шеи

25.08.201930.08.2019
Как понять, что оппонент напавший на вас не уверен в себе

Как понять, что оппонент напавший на вас не уверен в себе

29.11.201929.11.2019
Почему без разума победить противника крайне сложно

Почему без разума победить противника крайне сложно

07.12.201906.12.2019
Почему не получается набрать мышечную массу

Почему не получается набрать мышечную массу

28.10.201927.10.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.