Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как добиться массивной шеи, как у Майка Тайсона

17.05.202016.05.2020lukas434 просмотры
Как добиться массивной шеи как у Майка Тайсона

В детстве Майк Тайсон не был крепким малым. Поэтому и его массивная шея вряд ли является природным даром. Более того, будучи ребенком, он имел проблемы с легкими и из-за этого часто болел. В сети можно даже найти фотографию тех лет, и вид у него прямо скажем не совсем спортивный. В возрасте 13 лет будущий чемпион попал в детское исправительное учреждение. И там встретил тренера, предопределившего судьбу юноши. Звали его Бобби Стюарт. И он работал в этом учреждении учителем физкультуры. Именно ему Майк как-то признался, что хотел бы в будущем стать профессиональным спортсменом. И Стюарт решил взяться за парня.

Чтобы улучшить свои физические данные, Майк усердно тренировался. Некоторые работники колонии, даже рассказывали, что тот тренировался до глубокой ночи. Исходя из этого совсем не удивительно, что к своим 18 годам, Тайсон, стал по-настоящему большим и опасным. И примерно в это же время Тайсон начал задумываться о профессиональной карьере.

Конечно, Тайсону повезло с его первым тренером, но и сам Майк много трудился для улучшения своих физических показателей. Наступил момент, когда Тайсону потребовался профессиональный тренер и промоутер и тогда Стюарт познакомил его с Касом Д’Амато. Несмотря на то, что этот человек побольше части уже отошел от дел, он решил взяться за подающего надежды Тайсона. Он не только тренировал его по специально разработанной методике, но и взял его в свою семью, и даже стал Майку официальным опекуном, после смерти матери. Под руководством опытного тренера, спортсмен менялся на глазах. Касом было принято решение сделать из Тайсона боксера тяжеловеса. Поэтому ежедневные кроссы Майк бегал со специальными утяжелителями. Они были нужны не только для того, чтобы повысить выносливость спортсмена, но еще и для торможения его роста. Ведь именно компактность Тайсона впоследствии сыграла, наверное, ключевую роль.

Сильная и накаченная шея необходима боксеру в первую очередь для компенсирования тяжелых ударов, наносимых по голове. Однако Тайсону она была нужна еще и для того, чтобы выработать свой знаменитый стиль с раскачиванием корпуса. При этом чтобы уследить за противником, учитывая быструю манеру ведения боя, следует много в прямом смысле крутить головой. Тренировка шейного отдела была организована по борцовской системе. Каждую тренировку Майк посвящал порядка 15 минут этой группе мышц. Одним из приемов укрепления шеи является мостик на голове без рук. Нетрудно найти фото в интернете, где Тайсон выполняет это упражнение. Но шею Майк тренировал не только этим упражнением. Сам мышечный корсет формируется с помощью силовых упражнений. Одно из них, например выполняется лежа лицом вверх, с прикрепленным ко лбу грузом, при этом под шею подкладывается валик. Производится плавное поднятие и опускание головы в течение трех подходов по 15 раз каждый.

прошлая статья

Закалка мышц с помощью изометрических упражнений

следующая статья

Как одновременно сбросить жир и нарастить мышечную массу

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Что же такое на самом деле удар стаканом

Что же такое на самом деле удар «стаканом»

25.02.2021
Какие основные правила можно выделить в командных боях

Какие основные правила можно выделить в командных боях

25.02.202125.02.2021
Как можно разнообразить тренировки бойцам

Как можно разнообразить тренировки бойцам

24.02.2021
Причины нехватки дыхания в бою

Причины нехватки дыхания в бою

24.02.202124.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Что же такое на самом деле удар «стаканом»
  • Какие основные правила можно выделить в командных боях
  • Как можно разнообразить тренировки бойцам
  • Причины нехватки дыхания в бою
  • Можно ли назвать рукопашный бой системой боя абсолютно без правил

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.