Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как должен выглядеть сумоист, чтобы иметь шансы на успех

18.07.201922.08.2019lukas2127 просмотры
Как должен выглядеть сумоист, чтобы иметь шанцы на успех

Питание и режим дня сумоиста

Стереотипы представляют сумоистов в виде толстяков, которые едят всё подряд и плевать хотели на какую-то там физическую форму. На самом деле всё сложнее.

Для сумоиста хорошей считается физическая форма, при которой масса жира равномерно распределена по всему телу. Для этого они соблюдают особую диету с преобладанием легко усваивающихся жиров. Особенно в чести у борцов сумо блюдо «чанько-набэ». Оно содержит в своём составе жирное мясо и сытные овощи. Борцы этого вида спорта могут себе большую свободу в еде, чем бегуны (например, сумоист может позволить себе пить пиво), но всё равно значительную часть продуктов они употреблять не имеет право.

Распорядок дня у борцов тоже весьма строгий: проснувшись, они, не поев, идут на тренировку, которая может длиться до шести часов. После этого – плотный обед. За один приём сумоист должен съесть не менее 10 тысяч калорий, в восемь раз больше, чем дневная норма человека. После обеда – сон, во сне калории усваиваются лучше всего. Поспав, спортсмен снова идёт на тренировку, потом – ест и идёт на ночной сон.

Средний вес спортсмена

В результате такого образа жизни средний вес борца становится ненамного больше среднего. В любительском сумо есть разные весовые категории, и люди, весящие больше 120 килограмм, считаются тяжеловесами, а средний вес борца-тяжеловеса составляет 150 кило. Абсолютный рекорд на данный момент составляет вес в 313 килограмм.

Диета борца рассчитана не только на быстрый набор, но и на быстрый сброс веса. Многие спортсмены завершают карьеру ещё до наступления 35-летнего возраста, и после этого приводят своё тело в нормальный вид за пару-тройку лет.

И всё же, практика показывает, что сумоисты, при всех диетологических ухищрениях, перегружают организм слишком сильно. Средняя продолжительность жизни в Японии составляет 82 года, борцы же сумо часто отправляются на кладбище ещё до своего 60-летия.

прошлая статья

Удар открытой ладонью при самообороне может стать неожиданностью для нападающего

следующая статья

Как правильно выполнить «проход в ноги»

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Упражнение с пользой для мужчин в возрасте после 40 лет

Упражнение с пользой для мужчин в возрасте после 40 лет

22.10.201921.10.2019
Как внешность может рассказать о ваших гормонах

Как внешность может рассказать о ваших гормонах

02.11.202002.11.2020
Продукты, на которые стоит обратить внимание тем, кому за 40

Продукты, на которые стоит обратить внимание тем, кому за 40

24.08.202024.08.2020
Что делать, если беспокоят пятки

Что делать, если беспокоят пятки

13.09.201912.09.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.