Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как должен выглядеть сумоист, чтобы иметь шансы на успех

18.07.201922.08.2019lukas1917 просмотры
Как должен выглядеть сумоист, чтобы иметь шанцы на успех

Питание и режим дня сумоиста

Стереотипы представляют сумоистов в виде толстяков, которые едят всё подряд и плевать хотели на какую-то там физическую форму. На самом деле всё сложнее.

Для сумоиста хорошей считается физическая форма, при которой масса жира равномерно распределена по всему телу. Для этого они соблюдают особую диету с преобладанием легко усваивающихся жиров. Особенно в чести у борцов сумо блюдо «чанько-набэ». Оно содержит в своём составе жирное мясо и сытные овощи. Борцы этого вида спорта могут себе большую свободу в еде, чем бегуны (например, сумоист может позволить себе пить пиво), но всё равно значительную часть продуктов они употреблять не имеет право.

Распорядок дня у борцов тоже весьма строгий: проснувшись, они, не поев, идут на тренировку, которая может длиться до шести часов. После этого – плотный обед. За один приём сумоист должен съесть не менее 10 тысяч калорий, в восемь раз больше, чем дневная норма человека. После обеда – сон, во сне калории усваиваются лучше всего. Поспав, спортсмен снова идёт на тренировку, потом – ест и идёт на ночной сон.

Средний вес спортсмена

В результате такого образа жизни средний вес борца становится ненамного больше среднего. В любительском сумо есть разные весовые категории, и люди, весящие больше 120 килограмм, считаются тяжеловесами, а средний вес борца-тяжеловеса составляет 150 кило. Абсолютный рекорд на данный момент составляет вес в 313 килограмм.

Диета борца рассчитана не только на быстрый набор, но и на быстрый сброс веса. Многие спортсмены завершают карьеру ещё до наступления 35-летнего возраста, и после этого приводят своё тело в нормальный вид за пару-тройку лет.

И всё же, практика показывает, что сумоисты, при всех диетологических ухищрениях, перегружают организм слишком сильно. Средняя продолжительность жизни в Японии составляет 82 года, борцы же сумо часто отправляются на кладбище ещё до своего 60-летия.

прошлая статья

Удар открытой ладонью при самообороне может стать неожиданностью для нападающего

следующая статья

Как правильно выполнить «проход в ноги»

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Как предотвратить начинающий конфликт с помощью одной фразы

Как предотвратить начинающий конфликт с помощью одной фразы

20.12.201918.12.2019
Какие ошибки в уличной драке допускают практически все мужчины

Какие ошибки в уличной драке допускают практически все мужчины

19.09.201917.09.2019
Как правильно бороться с целлюлитом

Как правильно бороться с целлюлитом

16.01.202016.01.2020
Что могут дать тренировки на турнике

Что могут дать тренировки на турнике

11.07.202011.07.2020

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.