Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как достичь максимальный эффект с минимальной затратой сил во время боя

08.06.202008.06.2020lukas1089 просмотры
Как достичь максимальный эффект с минимальной затратой сил во время боя

При невозможности одержать победу в первые минуты схватки каждый боец вынужден перейти к экономии сил. Ввиду того, что расход энергии в первые минуты максимален, каждая последующая секунда боя требует гораздо больших энергозатрат для достижения тех же результатов. Главное при этом суметь восстановить и сэкономить силы одновременно с переменой стратегии поединка.        

Перемены для победы

Без понимания причин неудачных атак или контратак на противника не будет смысла в экономии сил и преодолении усталости. Для проведения изменений и победы нужно предпринять следующие действия:

  • не опуская рук, разорвать дистанцию на максимальное расстояние, сделав несколько коротких шагов;
  • оценить состояния врага и собственное, наметить болевую точку для атаки одним или двумя ударами с предварительным отвлекающим;
  • расслабить плечи, хлыстовыми движеньями «побросать» вниз руки и ноги, для снятия закрепощенности мышц;
  • постараться глубоко, но медленно сделать несколько вдохов и выдохов;
  • сменить режим боя, исключив высокие удары ногами, удары с разворота и прыжковые, как сбивающие дыхание.

При кратковременном отдыхе нельзя приседать или прыгать. Мышцы ног, как самые крупные в теле человека, потребляют наибольшее количество крови и энергии.

Если разорвать дистанцию не получается, нужно идти в клинч с отвлекающими ударами ног по связкам бедра и коленям, и постараться применить удушающий или болевой залом доступной части конечности или пальца. Такая смена режима даст возможность отдохнуть, сконцентрировав усилия на удушении или заломе.

Наносить урон, несоизмеримый с затраченными силами

Независимо от того, получится ли во время боя отойти на дистанцию отдыха для восстановления сил, дальнейшие действия должны быть предельно эргономичными.

  • использовать уклоны и движения торса (мышцы пресса и спины самые выносливые);
  • передвижение делать только мелкими шагами без переноса центра тяжести на одну из ног;
  • сконцентрироваться на хлестких коротких ударах руками и ногами по уязвимым болевым точкам, без напряжения мышц.

В случае если очередная атака не завершилась нокаутом, удушением, болевым приемом или бегством противника, алгоритм действий по восстановлению сил и смене режима боя, повторяется.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.

прошлая статья

В чем секрет, когда хлюпик вырубает всех с одного удара

следующая статья

Зачем бойцы набивают кулаки

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какие правила помогут мужчине выглядеть моложе

Какие правила помогут мужчине выглядеть моложе

24.08.202024.08.2020
2 варианта, как повалить противника во время боя на землю

2 варианта, как повалить противника во время боя на землю

08.12.201908.12.2019
Из-за чего Коротаеву запретили тренироваться у тренера знаменитого Мухаммеда Али

Из-за чего Коротаеву запретили тренироваться у тренера знаменитого Мухаммеда Али

12.11.202012.11.2020
Какие продукты исключить, если организм задерживает слишком много воды

Какие продукты исключить, если организм задерживает слишком много воды

14.07.201913.07.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.