Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как готовили лучших бойцов в СССР

18.12.201917.12.2019lukas2121 просмотры
Как готовили лучших бойцов в СССР

Сегодня спортивная борьба (бокс и разнообразные виды боевого искусства) — это четко слаженная структура, подразумевающая регулярные тренировки, которые направлены на развитие физических возможностей, силы духа и выносливости. Однако многих современных спортсменов и поклонников боевых видов спорта интересует вопрос того, как тренировались борцы советского времени.

Круговая тренировка

Многие тренеры СССР, в погоне за тренировкой силы духа и развитием физических способностей своих подопечных практиковали метод круговой тренировки. Проводилась такая тренировка в спортивном зале, где выставлялось от трех до 10 станций с необходимостью выполнения определенного комплекса упражнений. Тип каждой остановки определялся в зависимости от направленности борьбы (бокс, карате и т.д.).

Спортсмены должны были пройти дистанцию от начала и до конца, выполнив при этом поставленную наставником задачу на каждой из остановок. Рассмотрим каждую из остановок, которые входили в круговую тренировочную дистанцию бойцов СССР:

  • Прыжки через скамью позволяли тренировать выносливость, а также умело балансировать равновесие, которое необходимо для стойки в ударе;
  • Пресс с положения лежа, с согнутыми в коленях ногами и подъемом туловища до лопаток;
  • Работа со штангой, подразумевающая выбрасывание рук вперед;
  • Прыжки на скамью;
  • Кувырки, которые помогали тренировать вестибулярную устойчивость бойцов;
  • Прыжки через козла способствуют координации всех движений спортсмена, а также расчет силы удара.

Как правило, на одной остановке необходимо было выполнять по 20 — 60 повторений, в зависимости от физической подготовки бойца. Всего тренер мог поставить перед спортсменом задачу выполнить от 2 до 6 подобных кругов. Типы упражнений и их техника выполнения видоизменялись в зависимости от вида борьбы.

Сегодня в современном спорте, также довольно часто используют данный тип тренировок, который является отличной закалкой физической силы и выносливости спортсменов. Именно качественная тренировка способна сделать из обычного спортсмена всемирно известную личность.

прошлая статья

Как заставить соперника подстраиваться под себя

следующая статья

Как питаются бойцы в разный период своей подготовки

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Он начал активные тренировки только в 32 года и показал фантастические результаты

Он начал активные тренировки только в 32 года и показал фантастические результаты

06.05.202006.05.2020
Чьи дети стали также знамениты в спорте как и их родители

Чьи дети стали также знамениты в спорте, как и их родители

18.08.201916.08.2019
Как находить точки соприкосновения с другими людьми

Как находить точки соприкосновения с другими людьми

29.10.201928.10.2019
Как влияет физическая активность на работу мозга

Как влияет физическая активность на работу мозга

27.09.2020

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.