Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как можно избежать гнева

30.09.202130.09.2021lukas806 просмотры
Как можно избежать гнева

Избежать гнева невозможно, но можно сделать так, чтобы он наносил меньше вреда здоровью и отношениям.

Людям свойственно сердиться, гневаться, если их что-то не устраивает. Избежать гнева в современной жизни, когда круг общения и обязанностей очень широк, невозможно. Но от этого чувства страдает здоровье. Когда человек гневается, выброс адреналина учащает сердцебиение, повышает давление и даже подавляет пищеварение. Современные исследования говорят, что у гневливого человека снижаются способности к здравому рассуждению, принятию решений, мышлению и творчеству.

Что же делать? Выбор невелик: подавлять гнев или выражать его. Подавленный гнев разрушает человека изнутри, вызывая депрессии, а то и психические болезни.

Значит, для здоровья лучше выражать гнев, но делать это нужно умеючи, чтобы не разрушить отношения в семье или на работе. К тому же частые эмоциональные всплески вызывают сердечно-сосудистые болезни.

Человек заболевает, если состояние гнева становится хроническим. Вредно не сердиться, а слишком долго оставаться в этом состоянии. Самый лучший способ решить проблему – унять свой гнев, не выходя из себя. Вот несколько вариантов того, как справиться с гневом, сохранив здоровье и репутацию.

  • Во-первых, любая физическая нагрузка сжигает адреналин и восстанавливает эмоциональное равновесие. Если нет возможности делать физическую работу, можно использовать любую технику расслабления: например, несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
  • Во-вторых, глупо гневаться в ситуации, когда невозможно на неё повлиять. Стоя в пробке на дороге, лучше послушать аудиокнигу, музыку, поговорить по телефону или найти другое занятие по душе, чем орать и сигналить. Кто услышит и поможет, если все вокруг в таком же положении?
  • В-третьих, часто бывают ситуации, когда выражать гнев просто невыгодно, например на работе. Ссора с коллегами или начальством может создать невыгодное впечатление и погубить карьеру. Подавлять гнев, как известно, тоже нельзя, поэтому стоит «поплакаться кому-то в жилетку». Близкий человек выслушает и, если не поможет советом, то хотя бы посочувствует, не даст обозлиться на весь белый свет.
  • В-четвёртых, нужно не обвинять окружающих и поучать их, а выражать своё отношение к происходящему. Ведь обвинение заставляет занимать оборонительную позицию, а это не поможет решить проблему и сберечь отношения.
  • В-пятых, общение избавляет от гнева и депрессии, но окружать себя нужно людьми доброжелательными и счастливыми.

Справляясь с гневом, человек сохраняет равновесие, здоровье и отношения с окружающими.

прошлая статья

Почему у бойцов обычно крепкий пресс

следующая статья

Какая должна быть тренировка, чтобы хотелось на нее идти

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какой основной удар имеется в арсенале любого профессионального боксера

Какой основной удар имеется в арсенале любого профессионального боксера

25.02.202125.02.2021
Почему чай матча так популярен в наше время

Почему чай матча так популярен в наше время

18.01.202018.01.2020
Жидрунас Савицкас - самый сильный человек в мире

Жидрунас Савицкас — самый сильный человек в мире

21.02.202021.02.2020
Как выглядит правильная домашняя тренировка для мужчин

Как выглядит правильная домашняя тренировка для мужчин

28.07.202028.07.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.