Как научиться сохранять оптимальную дистанцию во время боя

Считать, что для выигрышного боя нужно иметь только развитую мускулатуру — большая глупость, которой, к сожалению, подвержены многие люди. Успешный поединок — это еще и грамотная техника, расчет своих сил и правильная дистанция, на которой вы держите соперника. Как определить, какая дистанция является оптимальной, чтобы одновременно эффективно защищаться и не менее эффективно атаковать?

Стандартно выделяются три вида дистанции, которые имеют свои нюансы в различных боевых искусствах:

• Дальняя (защитная).
• Средняя.
• Ближняя (атакующая).

Безопасная дистанция — это то расстояние, на котором вы сможете увидеть атаку соперника и пресечь ее. Если пресечение атаки невозможно, то дистанция называется критической. Тем не менее, сближение и отдаление — важные составляющие дистанционного боя. В. А. Аркадьев, говоря о фехтовании, писал: «…предварительное сближение для атаки в любом техническом оформлении таит в себе много угроз для нападающего».

Как развить чувство дистанции

Есть различные методики, и вот одна из них, подходящая для спарринга:

• Синхронизируйтесь с партнером по спаррингу. Поймайте механику его движений ног и повторяйте ее.
• Синхронно касайтесь левого плеча соперника левой рукой. То же самое одновременно с вами пусть делает и он. Движения должны быть зеркальными. Делать это стоит до тех пор, пока вы не поймете, что не собьетесь и поймаете один ритм.
• Начинайте медленно смещаться, двигаться по кругу, выполняя указанные выше движения. Меняйте стойки для равномерной нагрузки на ноги.
• Выполняйте то же самое упражнение, касаясь правой рукой левого плеча соперника, то есть параллельно, а не зеркально. Не забывайте о движении, смене стоек и синхронности.
• На каждый выпад ногами делайте поочередные выпады рукой. Отработайте это движение.

Чувство дистанции развивается благодаря касаниям рукой плеча соперника в движении. Вы четко осознаете, при каком выпаде не достаете до соперника, а при каком — оставляете слишком маленькое расстояние между вами. Благодаря непрерывному движению вы корректируете свои выпады комфортным для вас образом.

Помните, статья не призывает к нанесению умышленного вреда здоровью других людей, информация дается исключительно в целях самообороны и защиты вас и ваших близких.