Как не уставать при вождении автомобиля

Когда водитель находится один час за рулем своего авто – ему кажется, что вроде бы он чувствует себя достаточно комфортно. Но, пробыв за рулем более, у любого водителя обязательно возникнут неприятные ощущения, такие как: боль в области поясницы и тяжесть в ногах. Эти неприятные симптомы будут вызваны тем, что в результате длительного сидения затрудняется возврат венозной крови и возникают нарушается ее циркуляции в малом тазу. А когда пройдет еще несколько часов, то находящемуся за рулем человеку кажется, что его позвоночник находится под прессом. И такие ощущения не результат болезни, а всего лишь последствия неправильной посадки водителя в кресле своего автомобиля.

Как правильно сидеть в водительском кресле за рулем автомобиля

1. Необходимо подобрать правильное расстояния до педалей. Когда педаль автомобиля полностью нажата, то нога водителя должна быть немного согнута в колене. Дальше необходимо зафиксировать спинку сиденья так, чтобы спина водителя слегка упиралась в нее, а ягодицы упирались в сиденье.
2. Держать руль лучше всего так: руками как – бы отмечая на циферблате время «два часа сорок пять минут».
3. Сидеть в кресле авто надо, по возможности, повыше, это позволит хорошо видеть все табло приборов, и полностью отслеживать ситуацию на дороге.
4. Отрегулировать угол наклона кресла надо так, чтобы можно было легко нажимать на все педали и не задевать край доски с приборами. Спинка сиденья не должна находиться близко к рулю, поскольку в этом случае будет сложно его крутить. А если спинка «диванчика» будет находиться далеко от руля, то тогда руки при вождении будут от нег отрываться (например, при максимальном повороте).
5. Подголовник должен быть установлен так, чтобы его край находился в верхней части затылка водителя. Также, он должен фиксировать голову без необходимости запрокидывания ее назад.
6. Руль должен быть установлен в соответствии с ростом водителя. Так, чтобы руки были слегка согнуты в локтях, и ощущалось комфортное положение тела.

Хорошее кресло должно иметь много различных регулировок, тогда его можно полностью подстроить под индивидуальные параметры водителя.

Производители стараются сконструировать такое кресло, которое бы полностью удовлетворяло запросы автомобилистов. Для этого они предлагают водителям массу устройств. Таких как:

• Массажная накидка на сиденье. Такую накидку можно установить и на автомобильном кресле и на офисом. В результате можно получить полноценный массаж, а имеющийся пульт управления поможет выставит уровень глубины и интенсивности массажа.
• Автомобильная массажная подушка. Такое устройство поможет помассировать спину, поясницу и область шеи.
• Поддерживающая подушка для поясницы. Такая подушка относится к простым устройствам, которые могут помочь водителю чувствовать себя комфортно во время вождения. Подушка позволяет поддерживать спину в удобном и правильном положению и снимает болевые ощущения.

Чувствовать себя хорошо, находясь подолгу в автомобильном кресле, водителю помогут физические упражнения. Они должны быть систематическими и направленными на тренировку поясничного отдела.

Полезны и процедуры с применением контрастного душа. После обычного принятия душа, водителю необходимо применять контрастный душ. Такая процедура поможет улучшить работу сосудов, и поможет активизировать кровообращение организма. Помимо этого придет в тонус нервная система и повысится иммунитет.

Водителю необходимо совершать побольше пеших прогулок, что позволит ему всегда находиться в хорошем физическом состоянии.