Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как понять, что организм устал и ему пора отдохнуть

17.11.201916.11.2019lukas1806 просмотры
Как понять, что организм устал и ему пора отдохнуть

Признаки хронического переутомления, говорящие о том, что человеку требуется отдых.

Существуют симптомы, указывающие на физическое и психическое истощение организма. Они могут быть схожи с признаками соматических заболеваний. Их нужно уметь вовремя распознавать и устранять.

Уже давно русскоязычные жители мегаполисов называют понедельник тяжёлым днём и начало недели у них ассоциируется с восхождением на эшафот. Старт рабочего марафона всегда сопряжён с повышенным уровнем стресса. Однако, некоторые люди находятся в состоянии борьбы со стрессорными факторами постоянно, ежедневно испытывая эмоциональный дискомфорт. Постепенно жизнь «теряет краски» и ощущение нервного напряжения становится привычным.

Часто из-за сильного перенапряжения возникают головные боли. Они могут напоминать мигрень, доставляя человеку невыносимые страдания. Болевой приступ может появиться внезапно и не сниматься приёмом обезболивающих препаратов. Чтобы не провоцировать цефалгию, надо спать не менее 8 часов в сутки. При этом спящего человека ничего не должно раздражать (свет, шум, резкие запахи).

Также для хронического стресса характерна боль в челюсти, обусловленная тем, что человек сильно смыкает зубы во время сна. Эта непроизвольная реакция организма говорит о выраженном нервном перенапряжении.

Кошмары, навязчивые тяжёлые сны – считаются спутниками переутомления. Обычно «плохие сновидения» приходят, когда человек только засыпает и его «измученный» мозг ещё не успел расслабиться и забыть тревоги дня. Такая ситуация нормальна. Если кошмары снятся постоянно, в течение всей ночи – это тревожный симптом. Вернуть «хорошие сны» поможет золотое правило: спать не менее 8 часов в сутки. Перед погружением в царствие Морфия, следует подумать о чём-то приятном, «отпустив» все негативные мысли.

Частые аллергические реакции также сигнализируют о наличии стресса. Это доказали американские учёные в 2008 году. Они создали группу из людей, страдающих аллергией. Испытуемым дали два задания. Одно они выполняли в спокойной обстановке, а второе – заставило их понервничать. В последнем случае, проявления аллергии усиливались. Такая реакция организма связана с тем, что стресс вызывает повышенную продукцию иммуноглобулина Е, провоцирующего аллергические реакции.

Одной из причин акне (угри) также является стресс. Чтобы предотвратить воспаление кожи, дерматологи рекомендуют чаще мыть проблемные места (крылья носа, лоб, подбородок), затем обрабатывая их специальными увлажняющими и лечебными средствами (крем, гель).

прошлая статья

Почему нельзя бить по печени во время уличного конфликта

следующая статья

Что делать, если агрессор решил на вас напасть в тёмном подъезде

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какие ошибки совершают рефери

Какие ошибки совершают рефери

11.07.202011.07.2020
Каким был самый высокий боксер в мире Гогя Миту и почему провел всего 11 боев

Каким был самый высокий боксер в мире Гогя Миту и почему провел всего 11 боев

13.11.201912.11.2019
Что в драке важнее - быть сильным или техничным

Что в драке важнее — быть сильным или техничным

04.05.202004.05.2020
Если сбиваются биологические часы, почему так происходит

Если сбиваются биологические часы, почему так происходит

30.10.201929.10.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.