Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как понять, что тренировка прошла зря

19.03.202019.03.2020lukas429 просмотры
Как понять, что тренировка прошла зря

Многим кажется, что любая тренировка будет полезной. Однако, это не совсем так. Для того, чтобы ваши тренировки не казались чем-то похожими на девять кругов ада Данте, которые приносят только страдания, важно выполнять их правильно. Существует несколько привычек, от которых желательно избавиться. Они помогут улучшить свой результат и избавят вас от причинения вреда своему здоровью. 

Чрезмерный фанатизм

В любой тренировке важно чувство меры. После эффективной работы в зале нет смысла продолжать отрабатывать свои удары дома. Такие тренировки не усилят эффект, а только принесут вам усталость. Из-за усталости нарушается нормальная работа функций организма, не говоря уже о том, что такие тренировки не принесут никакой пользы. Вы только потратите свое время, причинив себе вред.

Неправильная техника

Как известно, техника играет одну из ключевых ролей. Любой спортсмен знает, как правильно выполнять технику упражнения. Погоня за серьезными нагрузками и весами окажется бессмысленной, если вы делаете упражнения неправильно, постоянно допуская ошибки. От таких тренировок вы не только не увидите результата, но и причините себе вред. Даже если вам кажется, что ошибки в упражнениях не скажутся на вас, то вы ошибаетесь. Неправильная техника приводит сначала к микротравмам, имеющим накопительный эффект. И только спустя какое-то время они превратятся в более серьезную травму, которая помешает вам выполнять упражнения и вам придется приостановить тренировки на месяц или более.

Нерегулярность

Для того, чтобы добиваться результатов, совершенно не обязательно находиться в зале ежедневно. Но и появляясь там один раз в четыре недели, выполняя месячную норму, тоже не стоит. Такие тренировки не принесут пользы и окажутся совершенно бесполезными. Самое важное в тренировках — постоянство. Именно оно помогает организму находиться в тонусе, благодаря которому вы начинаете замечать эффективность. Для любой тренировки, нацеленной на результат, необходим режим, который вы будете соблюдать.

Боль в мышцах

Организм символизирует о том, что что-то идет не так, когда вы начинаете чувствовать боль. Отсутствие тренировок или длительный перерыв — самые частые причины, из-за которых появляется боль. Она указывает на то, что ваши мышцы отвыкли от нагрузок. Если в вашей жизни имела место травма, то она тоже даст о себе знать, и вы будете чувствовать боль. Как в первом, так и во втором случае нужно либо снизить интенсивность ваших тренировок, либо взять перерыв на некоторое время и отдохнуть. Некоторые люди считают, что боль непременно является символом прогресса. Но это, разумеется, совершенно не так.

прошлая статья

Эффективные тренировки с медболом

следующая статья

Какие упражнения можно использовать в командировке

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.