Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как правильно падать в случае «подножки», удара или неосторожности

11.11.201911.11.2019lukas1123 просмотры
Как правильно падать в случае "подножки", удара или неосторожности

Различного вида единоборства – это целая наука о том, как правильно атаковать и как правильно защищаться. Не менее важным является умение правильно падать, если уж пришлось пропустить удар или стать жертвой подножки в любой потасовке, в профессиональном спорте или на улице. Упасть человек может и по неосторожности, например, во время гололеда. Упасть можно из-за нападения хулигана или из-за чьей-то глупой шутливой подножки. В этом случае тоже нужно знать и применять основные правила при падении.

При падении вперед

Человек так устроен природой, что при падении вперед автоматически выставляет руки. В этом случае резко возрастает опасность травмирования суставов и костей плечевого пояса, кистей рук, локтевых суставов. Голова при таком падении откидывается назад, что может привести к травме шеи, а это очень опасно. Поэтому основная задача стремиться присесть, а не падать с высоты своего роста, тем самым сокращая высоту падения. Приземлиться сначала на колени, а потом на согнутые в локтях руки. Голову стараться максимально прижимать подбородком к груди, чтобы избежать откидывания назад.

При падении назад

Все самые уязвимые места у человека расположены сзади, поэтому падение на спину крайне нежелательно. Могут пострадать затылок, копчик, позвоночник. Здесь тоже нужно сгруппироваться, «скрутиться», как ежик, чтобы в падении перекатиться с таза на спину и потом на лопатки. Самый лучший вариант – стараться упасть на бок, а не на спину, если такое возможно.

Итак

Если вам сделали подножку или ударили в спину, вы падаете вперед. Вы должны максимально сгруппироваться, стремиться прижать к груди колени и руки, а не выкидывать их вперед, ловя землю. При падении сжимайте корпус внутрь и старайтесь падать на заднюю сторону руки с последующим перекатом на спину. Получается, что вы сделаете кувырок, вернее, его подобие, через плечо на спину. При этом вы убережете руки и голову от травм. Профессионалы называют такой прием страховкой через левое и правое плечо. Отличия будут у левшей и правшей, кому как удобнее. Задача не падать плашмя вперед, а перекатиться с выставленного вперед плеча на спину.

Падения с высоты собственного роста очень нежелательны и могут привести даже к летальному исходу. Противник не выбирает условия, в которых вы будете падать, и окружающие предметы, о которые вы можете удариться. Важно запомнить правила, которые нужно соблюдать при падении, и в случае необходимости ими пользоваться. Если же вы все-таки упали неудачно, чувствуете резкую боль, обязательно обратитесь за медицинской помощью, потому что велик риск перепутать простой ушиб с переломом, симптомы одинаковые – резкая боль и опухоль пострадавшего участка тела.

Будьте предельно осторожны, избегайте нападений, учитесь защищаться, уклоняться и правильно падать.

прошлая статья

Если вам за 40: сколько можно и нужно трудиться

следующая статья

Что нужно сделать до начала рабочего дня

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Миф о низкой интеллектуальности бокса

Миф о низкой интеллектуальности боксера

15.02.202015.02.2020
Какое назначение таолу в у-шу

Какое имеет назначение таолу в у-шу

29.08.201926.08.2019
5 причин головной боли после занятий спортом

5 причин головной боли после занятий спортом

15.08.201914.08.2019
Что такое «стиль пьяного мастера» и существует ли он вообще

Что такое «стиль пьяного мастера» и существует ли он вообще

25.03.202124.03.2021

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.