Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как правильно падать в случае «подножки», удара или неосторожности

11.11.201911.11.2019lukas1419 просмотры
Как правильно падать в случае "подножки", удара или неосторожности

Различного вида единоборства – это целая наука о том, как правильно атаковать и как правильно защищаться. Не менее важным является умение правильно падать, если уж пришлось пропустить удар или стать жертвой подножки в любой потасовке, в профессиональном спорте или на улице. Упасть человек может и по неосторожности, например, во время гололеда. Упасть можно из-за нападения хулигана или из-за чьей-то глупой шутливой подножки. В этом случае тоже нужно знать и применять основные правила при падении.

При падении вперед

Человек так устроен природой, что при падении вперед автоматически выставляет руки. В этом случае резко возрастает опасность травмирования суставов и костей плечевого пояса, кистей рук, локтевых суставов. Голова при таком падении откидывается назад, что может привести к травме шеи, а это очень опасно. Поэтому основная задача стремиться присесть, а не падать с высоты своего роста, тем самым сокращая высоту падения. Приземлиться сначала на колени, а потом на согнутые в локтях руки. Голову стараться максимально прижимать подбородком к груди, чтобы избежать откидывания назад.

При падении назад

Все самые уязвимые места у человека расположены сзади, поэтому падение на спину крайне нежелательно. Могут пострадать затылок, копчик, позвоночник. Здесь тоже нужно сгруппироваться, «скрутиться», как ежик, чтобы в падении перекатиться с таза на спину и потом на лопатки. Самый лучший вариант – стараться упасть на бок, а не на спину, если такое возможно.

Итак

Если вам сделали подножку или ударили в спину, вы падаете вперед. Вы должны максимально сгруппироваться, стремиться прижать к груди колени и руки, а не выкидывать их вперед, ловя землю. При падении сжимайте корпус внутрь и старайтесь падать на заднюю сторону руки с последующим перекатом на спину. Получается, что вы сделаете кувырок, вернее, его подобие, через плечо на спину. При этом вы убережете руки и голову от травм. Профессионалы называют такой прием страховкой через левое и правое плечо. Отличия будут у левшей и правшей, кому как удобнее. Задача не падать плашмя вперед, а перекатиться с выставленного вперед плеча на спину.

Падения с высоты собственного роста очень нежелательны и могут привести даже к летальному исходу. Противник не выбирает условия, в которых вы будете падать, и окружающие предметы, о которые вы можете удариться. Важно запомнить правила, которые нужно соблюдать при падении, и в случае необходимости ими пользоваться. Если же вы все-таки упали неудачно, чувствуете резкую боль, обязательно обратитесь за медицинской помощью, потому что велик риск перепутать простой ушиб с переломом, симптомы одинаковые – резкая боль и опухоль пострадавшего участка тела.

Будьте предельно осторожны, избегайте нападений, учитесь защищаться, уклоняться и правильно падать.

прошлая статья

Если вам за 40: сколько можно и нужно трудиться

следующая статья

Что нужно сделать до начала рабочего дня

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Почему тренировка ног так важна для любого бойца

Почему тренировка ног так важна для любого бойца

11.06.201910.06.2019
8 способов успокоиться за 1 минуту, которые раньше многие недооценивали

8 способов успокоиться за 1 минуту, которые раньше многие недооценивали

23.11.201923.11.2019
Бег или ходьба: что полезнее на самом деле!

Бег или ходьба: что полезнее на самом деле!

23.03.201929.03.2019
Как выбрать правильный боксерский шлем

Как выбрать правильный боксерский шлем

31.07.202130.07.2021
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.