Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как решиться на похудение и правильно понять зачем это нужно

08.04.202008.04.2020lukas185 просмотры
Как решиться на похудение и правильно понять зачем это нужно

Лишний вес — не просто словосочетание, эти страшные слова несут с собой ужас людям всех национальностей и статусов. Для мужчин эта ситуация не так проблематична, как для женщин, которые изводят себя по этому поводу. Как решить эту проблему?

Одного и конкретного ответа на этот вопрос не существует. Разные люди дадут разные рекомендации. Конечно, всем известно, что нужно правильно питаться — употреблять здоровую и полезную пищу, заниматься спортом и вести активный образ жизни. Есть ещё один важный фактор, которому придают малое значение — психологический. 

Перед тем, как стремится похудеть, нужно ответить самому себе на значимые вопросы. Вы должны выяснить причину похудения. Совсем нормально если посчитаете этот вопрос не серьёзным. Но он является очень  важным. Только после осознания весомой причины получатся желаемые результаты.

Стремитесь похудеть, чтобы стать лучше чем есть сейчас? Чтобы быть здоровым или может этому сопутствуют другие причины? Это нужно определить и понять, что скинув вес, ваша жизнь уже не будет прежней. Психологи утверждают, что прежде чем похудеть, вы должны быть уверенно настроены встречать жизнь лучше прежней.

Время и целенаправленность вместо стремления получить мгновенный результат 

При похудении не нужно принимать уменьшение килограмм как уже за окончательный результат. Самым сложным в этом деле остаётся сохранение желаемого веса. Лучше добиться эффекта с помощью  здорового пищевого поведения, чем следовать за быстрыми, вредными организму диетами.

Здесь нужно проявить терпение и включить силу воли. Вы должны иметь чёткий план, который будет содержать ваш рацион и необходимую физическую нагрузку. Не нужно переусердствовать, потому что это даст только негативные последствия, которые могут спровоцировать ухудшения состояния организма.

Это удивит, но можно не сокращать количество приёмов пищи соответственно норме. При этом следить за качеством пищи, ее массой и временем ее употребления.

Каким способом справиться с пищевой зависимостью

Уже мы знаем, что отказ вообще от пищи, не приведёт к здоровому похудению. Так же не стоит ждать хороших последствий от неконтролируемого поедания. Необходимо обозначить свою норму. Актуальной проблемой на сегодняшний день является отсутствие времени на спокойный приём пищи. Люди едят в спешке, не успевая насладиться пищей и ощутить полноценную сытость.

При решении похудеть, нужно обязательно менять такой неправильный подход к еде. 

Задавайте себе вопросы — по какой причине я полезла в холодильник? Зачем я распечатала шоколадку? Хочу ли я есть или это просто мои автоматические действия? При ответе на эти вопросы, поймёте, что этого можно избежать.

Если вы решили скушать шоколад, не стоит себя убеждать, что это один раз вы себе разрешите. Скорее всего, это собьёт вас с правильного пути к потере веса.

Постарайтесь не кушать сладкое и другие продукты, которые причиняют вред вашему организму, но которые вы раньше предпочитали, на протяжении 2-3х недель. Если приложив все свои усилия, вы сможете продержаться, результаты вас неожиданно поразят. Вашим достижениям станет смена вкуса, пропадёт наслаждение от употребления вредной пищи, и вы станете с удовольствием кушать полезную еду. 

Есть возможность похудеть не истязая себя физическими тренировками

Отрицательный ответ на этот вопрос останавливает многих кто хотел стать в борьбу с лишним весом. Есть возможность скинуть килограммы не занимаясь спортом и употребляя низкокалорийную пишу. Но однозначно, тренируясь в соответствии со своими силами и возможностями, придёшь только к ещё более положительным результатам.

прошлая статья

Актеры, которые могут постоять за себя на улице

следующая статья

Какие последствия могут быть, если в драке ударить по печени

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Что же такое на самом деле удар стаканом

Что же такое на самом деле удар «стаканом»

25.02.2021
Какие основные правила можно выделить в командных боях

Какие основные правила можно выделить в командных боях

25.02.202125.02.2021
Как можно разнообразить тренировки бойцам

Как можно разнообразить тренировки бойцам

24.02.2021
Причины нехватки дыхания в бою

Причины нехватки дыхания в бою

24.02.202124.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Что же такое на самом деле удар «стаканом»
  • Какие основные правила можно выделить в командных боях
  • Как можно разнообразить тренировки бойцам
  • Причины нехватки дыхания в бою
  • Можно ли назвать рукопашный бой системой боя абсолютно без правил

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.