Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как себе выбрать подходящий рашгард

04.05.201903.05.2019lukas1187 просмотры
Как себе выбрать подходящий рашгард

Рашгард – компрессионная одежда из плотной ткани, позволяющая выдерживать большие физические нагрузки. Ее применяют в боевых искусствах (дзюдо, ММА, грепплинг, джиу-джитсу), а также в бодибилдинге и серфинге.

Ткань такой вещи хорошо пропускает воздух, практична и отличается высокой износостойкостью. Несмотря на плотную структуру, она не ограничивает движения. Среди бойцов можно встретить и другое ее название – «вторая кожа».

Для чего используют рашгард

Олимпийский стандарт требует проведение тренировок по единоборствам на жестких татами и матах. Бойцы нередко получают различные травмы, ожоги и царапины. Во время спарринга соперники часто применяют технику захватов и постоянно контактируют. В таких ситуациях нередко происходит заражение травмированных участков кожи при попадании микробов и капель пота. Поэтому основная задача рашгарда – безопасность и комфорт участников поединка.

Интересно! В исследованиях Kraemer W. J. приняло участие около 20 человек (женщины и мужчины). Все они имеют большой опыт в силовом спорте. На протяжении суток они носили комбинезон из полиэстера. Это улучшило качество сна, также участники подтвердили, что меньше испытывали усталость.

Как правильно выбрать рашгард

Основное требование к футболке – она должна плотно прилегать к торсу, но не трещать по швам. Если вы заметили белые растяжки, то нужен размер больше. Критерии выбора:

  • Размер. Выбирая рашгард, необходимо учитывать следующие обозначения: S, M, L, XL, XXL. Стоит обратить внимание и на индивидуальные особенности строения тела, чтобы футболка не оказалась короткой или узкой.
  • Длина рукава. Для защиты локтей в партере лучше приобрести футболку, имеющую длинный рукав. При использовании перчаток на липучках во время тренировки лучше выбирать футболки с коротким рукавом. Так можно предотвратить появление на ткани затяжек.
  • Плотность. Если футболка предназначена для тренировок по смешанным единоборствам, грэпплингу, джиу-джитсу, то швы и плотность ткани играют важную роль. Чтобы выдержать нагрузку, она должна быть эластичной. Подходящий вариант – плоские, хорошо растягивающиеся швы.
  • Антибактериальная пропитка. Она необходима для защиты, будет неплохо, если выбранная футболка подходит вам по всем параметрам и имеет специальную пропитку. Если нет – не критично, сама ткань рашгарда уже хорошая защита.

прошлая статья

Защита против словесной перепалки с хамом

следующая статья

7 самых странных боевых искусств в мире

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.