Как справиться, если постоянно мерзнут конечности

Среди людей немало тех, кто очень чувствителен к холоду и постоянно мерзнет. И если человек замерзает в зимнее время, то это считается нормой, в январскую стужу замерзают абсолютно все. Однако, есть и те, у кого руки холодные даже летом, таким «мерзлякам» и «мерзлячкам» прохладно даже в летний зной. Почему же это происходит с некоторыми людьми? Давайте найдем ответ на этот вопрос.

Статистика дает такую информацию: каждая третья женщина мерзнет в любую погоду, даже при очень высоких температурах. Сильный пол жалуется на такие состояния дискомфорта гораздо реже, объясняется это тем, что в мужском организме лучше работают системы терморегуляции. Поэтому, мужчины легче переносят низкие температуры. Но, несмотря на принадлежность к полу, холодно бывает всем, и женщинам, и мужчинам. По этой причине советуем всем воспользоваться некоторыми рецептами, которые помогут меньше мерзнуть.

6 правил, выполняя которые, можно снять состояние, при котором постоянно замерзают конечности

1. Применение контрастных ванночек, как для ног, так и для рук. Для этого надо взять две неглубокие емкости и набрать в одну из них холодную воду, а в другую горячую. После этого в них ненадолго опускают конечности, делают это попеременно. Обязательно надо соблюдать следующее условие: процедура начинается и заканчивается — горячей водой.
2. Посещение бани и сауны. Регулярное посещение этих заведений, при условии отсутствия противопоказаний, поможет отрегулировать вялое кровообращение. В бане часто чередуются температуры, что способствует сужению и расширению сосудов. А это значит, что и улучшается циркуляция крови по ним. Полезно в бане пользоваться вениками, они всегда великолепно разгоняют кровь.
3. Выполнение гимнастических упражнений. Если бегать на месте или выполнять упражнение «велосипед», то это всегда поможет нормализовать кровообращение, и согреть холодные конечности. Если на улице холодно, то не стоит ежиться, а лучше расправить плечи и напрячь мышцы на спине.
4. Применение массажа. Если руки холодные, то чтобы их согреть сильно встряхните их. Еще можно потереть руки или начать сгибать и разгибать пальцы.
5. Регулярное, дробное питание. Питаться необходимо небольшими порциями, обязательно по 5, 6 раз в день. Кровообращение помогут улучшить и такие включенные в рацион продукты: имбирь и жгучий перец.
6. Носка правильно подобранной одежды. Не стоит носить слишком узкую одежду и обувь, это вредит сосудам, они пережимаются.