Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как справиться, если постоянно мерзнут конечности

19.10.202019.10.2020lukas248 просмотры
Как справиться, если постоянно мерзнут конечности

Среди людей немало тех, кто очень чувствителен к холоду и постоянно мерзнет. И если человек замерзает в зимнее время, то это считается нормой, в январскую стужу замерзают абсолютно все. Однако, есть и те, у кого руки холодные даже летом, таким «мерзлякам» и «мерзлячкам» прохладно даже в летний зной. Почему же это происходит с некоторыми людьми? Давайте найдем ответ на этот вопрос.

Статистика дает такую информацию: каждая третья женщина мерзнет в любую погоду, даже при очень высоких температурах. Сильный пол жалуется на такие состояния дискомфорта гораздо реже, объясняется это тем, что в мужском организме лучше работают системы терморегуляции. Поэтому, мужчины легче переносят низкие температуры. Но, несмотря на принадлежность к полу, холодно бывает всем, и женщинам, и мужчинам. По этой причине советуем всем воспользоваться некоторыми рецептами, которые помогут меньше мерзнуть.

6 правил, выполняя которые, можно снять состояние, при котором постоянно замерзают конечности

  1. Применение контрастных ванночек, как для ног, так и для рук. Для этого надо взять две неглубокие емкости и набрать в одну из них холодную воду, а в другую горячую. После этого в них ненадолго опускают конечности, делают это попеременно. Обязательно надо соблюдать следующее условие: процедура начинается и заканчивается — горячей водой.
  2. Посещение бани и сауны. Регулярное посещение этих заведений, при условии отсутствия противопоказаний, поможет отрегулировать вялое кровообращение. В бане часто чередуются температуры, что способствует сужению и расширению сосудов. А это значит, что и улучшается циркуляция крови по ним. Полезно в бане пользоваться вениками, они всегда великолепно разгоняют кровь.
  3. Выполнение гимнастических упражнений. Если бегать на месте или выполнять упражнение «велосипед», то это всегда поможет нормализовать кровообращение, и согреть холодные конечности. Если на улице холодно, то не стоит ежиться, а лучше расправить плечи и напрячь мышцы на спине.
  4. Применение массажа. Если руки холодные, то чтобы их согреть сильно встряхните их. Еще можно потереть руки или начать сгибать и разгибать пальцы.
  5. Регулярное, дробное питание. Питаться необходимо небольшими порциями, обязательно по 5, 6 раз в день. Кровообращение помогут улучшить и такие включенные в рацион продукты: имбирь и жгучий перец.
  6. Носка правильно подобранной одежды. Не стоит носить слишком узкую одежду и обувь, это вредит сосудам, они пережимаются.

прошлая статья

Как держать баланс между работой и отдыхом

следующая статья

Что сделать, если провоцируют на драку

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Сауль Альварес — мексиканский боксер-профессионал

Сауль Альварес — мексиканский боксер-профессионал

25.02.202125.02.2021
Можно ли похудеть, если регулярно бегать

Можно ли похудеть, если регулярно бегать

25.02.2021
Какой основной удар имеется в арсенале любого профессионального боксера

Какой основной удар имеется в арсенале любого профессионального боксера

25.02.202125.02.2021
Как узнать какая у вас сила, скорость и мощь удара

Как узнать какая у вас сила, скорость и мощь удара

25.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Сауль Альварес — мексиканский боксер-профессионал
  • Можно ли похудеть, если регулярно бегать
  • Какой основной удар имеется в арсенале любого профессионального боксера
  • Как узнать какая у вас сила, скорость и мощь удара
  • Что будет, если включить в тренировочный процесс упражнения на турнике

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.