Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Можно ли убрать «пивной живот» мужчинам после 40

09.08.201908.08.2019lukas10686 просмотры
пивной живот

Часто советы похудеть обращены именно к женщинам. Считается, что только женщины озабочены накоплениями жира в труднодоступных местах. Но и у мужчин есть жировые ловушки, которые проявляются во всей красе после 30 лет. В первую очередь – это «пивной живот». И если в Японии к большому животу относятся с уважением, считая его вместилищем духа, то в современном мире такой живот пренебрежительно именуют «бочкой для пива».

Хотя не все обладатели жировых отложений на животе являются поклонниками производителей пива. Это классический вид жировой ловушки у сильного пола. Каковы же причины появления такого «украшения»? 

  • Малоподвижный образ жизни
  • Возрастные изменения снижения уровня тестостерона, регулирующего отложения жира
  • Неправильное питание.

После 30 лет намного труднее избавиться от лишнего жира. Просто стандартная гимнастика и диета уже приносят мало эффекта. 

Как вернуться к активной жизни

Существует 8 основных секретов

1. Отказ от вредных привычек. Главные недруги мужчин – курение и алкоголь. Они зашлаковывают организм и замедляют обмен веществ. 

2. Правильное питание. Больше употреблять белков, ведь строительство мышц происходит именно из них. Но мясо должно быть не слишком жирным. Также полезны кисломолочные продукты. 

3. Отказ от сладкого. Фрукты и сухофрукты должны заменить сахар. 

4. Избегание жареного. Пищу необходимо готовить на пару, запекать или варить. 

5. Пить много воды. Чистая вода прекрасно ускоряет метаболизм и выводит вредные шлаки. Ее нужно употреблять как можно чаще 

6. Активный образ жизни. Спорт делает мужчину более здоровым и красивым, дает силу и чувство уверенности в себе. Полезны любые физические нагрузки, соответствующие возрасту. 

7. Полноценный сон. При похудении очень важно высыпаться. Сон – такая же важная составляющая, как вода и физическая нагрузка. Ночью восстанавливается энергетика мужчины, организм набирает силы и готовится к новому дню. 

8. Ограничение стрессовых ситуаций. При стрессах мужчины, также как и женщины, начинают много есть сладкого. У них начинается бессонница и упадок сил. Результатом становится лишний жир на животе и талии. Чтобы ничего такого не произошло, нужно внести порядок в свою жизнь и наслаждаться каждыми позитивными мгновениями.

прошлая статья

Так бить не надо: 3 бесполезных удара

следующая статья

Как сделать «флажок» на турнике

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Причины появления второго подбородка, как можно его убрать

Причины появления второго подбородка, как можно его убрать

26.01.202026.01.2020
Как накачаться худому от природы

Как накачаться худому от природы

28.01.202028.01.2020
Что дает бег по ступенькам

Что дает бег по ступенькам

12.09.2020
Какой эффект от яблок при похудении

Какой эффект от яблок при похудении

29.09.202029.09.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.