Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как влияют физические упражнения на мозг человека

28.07.202028.07.2020lukas1057 просмотры
Как влияют физические упражнения на мозг человека

Все знают, что для увеличения мышц требуются постоянные тренировки с железом. В то же время йога приводит к развитию гибкости и расслаблению, бег может избавить от нескольких лишних сантиметров, а множество разнообразных фитнес-направлений и вовсе помогают создать идеальные формы — всё это является своеобразной энергетической бомбой, поднимающей настроение!

Но имеют ли тренировки положительное влияние на мозг человека? В этом разобрались ученые, и вот что удалось выяснить.

Тренировки и мозг: есть связь

Проявление постоянной физической активности развивает сообразительность и вполне способно отсрочить старческое слабоумие, а также участвует в эффективной борьбе с депрессией. Всё это обусловлено быстрым поступлением крови, насыщенной кислородом и рядом питательных веществ, к мозгу. Последний становится здоровее, эффективнее и сильнее, подобно сердцу и лёгким. 

Стоит отметить, что положительный эффект после тренировок может распространяться не только на людей, имеющих проблемы со здоровьем, но и на здоровых. Согласно наблюдениям Терезы Лю-Амброз в своём эксперименте, силовые тренировки улучшают важнейшие исполнительные функции. В то же время бег и проявление аэробной активности препятствуют старческому слабоумию и болезни Альцгеймера, а также улучшают когнитивное здоровье. Но для этого выход на прогулку необходимо дополнять парочкой силовых тренировок. Что касается интервальных тренировок, то каждый короткий всплеск активности способен снижать чувство голода.

Несколько кратких выводов

Что же необходимо уяснить из массивных и сложных исследований учёных? Физические упражнения способны в виде: 

  • силовых тренировок положительно влиять на ряд исполнительных функций мозга, связанных с планированием и регуляцией сознательного действия;
  • игр с координацией движений улучшать концентрацию у детей;
  • интервальных тренировок контролировать аппетит;
  • комбинирования разных видов активности (аэробных и силовых нагрузок) способствовать наибольшему положительному эффекту для мозга. 

прошлая статья

Способствуют ли ягоды Годжи похудению

следующая статья

На что надо обратить внимание, когда выбираете обувь для бега

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какой тип людей живет лучше: волки или овцы

Какой тип людей живет лучше: волки или овцы

24.03.202024.03.2020
Громкие скандалы в мире бокса

Громкие скандалы в мире бокса

09.03.202109.03.2021
Почему не растут мышцы

Почему не растут мышцы

13.03.202013.03.2020
Какую пользу несет сауна для организма

Какую пользу несет сауна для организма

28.12.202028.12.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.