Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как влияют тренировки в зале на работу мозга

10.08.201910.08.2019lukas882 просмотры
Как влияют тренировки в зале на работу мозга

Все знают, что для увеличения мышц требуются постоянные тренировки с железом. В то же время йога приводит к развитию гибкости и расслаблению, бег может избавить от нескольких лишних сантиметров, а множество разнообразных фитнес-направлений и вовсе помогают создать идеальные формы — всё это является своеобразной энергетической бомбой, поднимающей настроение!

Но имеют ли тренировки положительное влияние на мозг человека? В этом разобрались ученые, и вот что удалось выяснить.

Тренировки и мозг: есть связь

Проявление постоянной физической активности развивает сообразительность и вполне способно отсрочить старческое слабоумие, а также участвует в эффективной борьбе с депрессией. Всё это обусловлено быстрым поступлением крови, насыщенной кислородом и рядом питательных веществ, к мозгу. Последний становится здоровее, эффективнее и сильнее, подобно сердцу и лёгким. 

Стоит отметить, что положительный эффект после тренировок может распространяться не только на людей, имеющих проблемы со здоровьем, но и на здоровых. Согласно наблюдениям Терезы Лю-Амброз в своём эксперименте, силовые тренировки улучшают важнейшие исполнительные функции. В то же время бег и проявление аэробной активности препятствуют старческому слабоумию и болезни Альцгеймера, а также улучшают когнитивное здоровье. Но для этого выход на прогулку необходимо дополнять парочкой силовых тренировок. Что касается интервальных тренировок, то каждый короткий всплеск активности способен снижать чувство голода.

Несколько кратких выводов

Что же необходимо уяснить из массивных и сложных исследований учёных? Физические упражнения способны в виде: 

  • силовых тренировок положительно влиять на ряд исполнительных функций мозга, связанных с планированием и регуляцией сознательного действия;
  • игр с координацией движений улучшать концентрацию у детей;
  • интервальных тренировок контролировать аппетит;
  • комбинирования разных видов активности (аэробных и силовых нагрузок) способствовать наибольшему положительному эффекту для мозга. 

прошлая статья

Так ли полезны ягоды годжи при похудении

следующая статья

Все ли равно в чем бегать: 5 фактов о правильной обуви

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

5 стронгменов, результаты которых повторить просто ЗОЖникам не под силу

5 стронгменов, результаты которых повторить просто ЗОЖникам не под силу

07.12.201907.12.2019
Кто по праву считается худшим из боксеров

Кто по праву считается худшим из боксеров

08.11.202008.11.2020
Если сбиваются биологические часы, почему так происходит

Если сбиваются биологические часы, почему так происходит

30.10.201929.10.2019
Как правильно завершать свою тренировку

Как правильно завершать свою тренировку

14.12.202014.12.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.