Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как влияют занятия по йоге на мужчин

13.08.201912.08.2019lukas1266 просмотры
Как влияют занятия по йоге на мужчин

Сегодня многие люди имеют ошибочное представление о том, что йогой могут заниматься только женщины. В мужском понимании это занятия, включающие упражнения для растяжки и медитирование. Но если обратиться к истокам появления практики, то мы увидим, что изначально она предназначалась для мужчин. И не удивительно, ведь йога невозможна без твёрдости, выносливости, контроля чувств. Только тогда совершенствуются физические и духовные силы организма.

Но в современном мире традиции забываются, и мужчины – посетители занятий, это редкий случай. Вопреки здравому смыслу, освободившиеся позиции занимают женщины. Исключительно на них теперь ориентирована реклама. А группа, в которой есть хотя бы 30% юношей, считается оптимальной в плане энергетического баланса. Мужчин больше интересует накаченное, красивое тело, поэтому они предпочитают другие виды спорта. Но появляются новые вариации техники с упором на силу: пауэр-йога, аштанга-виньяса йога. Они одинаково популярны и у мужчин и у женщин.

Мужчинам в йоге интересны следующие моменты: возможность стать сильнее, выносливее; развитие гибкости тела; повышение концентрации; улучшение здоровья в целом, в том числе и психического.

Рассмотрим, какие результаты наиболее важны для мужчин.

Сила

Позы в йоге могут быть подвижные и неподвижные. Они способствуют возрастанию силы, при этом задействованы все мышцы тела. Отмечается, что никакой другой вид спорта не даёт такого эффекта.

Выносливость

С непривычки тяжело заниматься в течение 1.5-2 часов, но со временем появляются неутомимость, терпение, сосредоточенность.  

Гибкость

Нагрузка на все мышцы, поэтому они лучше поддаются растяжке. В результате последующего расслабления нормализуется циркуляция крови, а также происходит вывод вредных веществ из организма.

Сила воли

Находясь долго в определённой позе нужно терпеть неудобства или даже болевые ощущения. Систематические занятия дисциплинируют, развивают целеустремлённость, твёрдость характера.

Занятия йогой можно проводить и в домашних условиях. Практика предусматривает несколько разновидностей упражнений, в которых акцент делается на силу:

  • неподвижные асаны с продолжительностью не менее минуты;
  • балансировка на верхних конечностях;
  • асаны, укрепляющие мощь и выносливость.

Прежде чем приступать к выполнению сложных поз, рекомендуется разогреть мышцы подвижными упражнениями. 

прошлая статья

Что делать, если потовыделение выше нормы

следующая статья

Как «уйти» от первого удара на улице

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Обязательно ли включать силовые упражнения в свои тренировки

Обязательно ли включать силовые упражнения в свои тренировки

11.06.202011.06.2020
Что надо знать перед тем, как начать заниматься спортом после 40

Что надо знать перед тем, как начать заниматься спортом после 40

23.01.202023.01.2020
Зарядка для всех - всего 10 минут в день!

Зарядка для всех — всего 10 минут в день!

11.04.201911.04.2019
Как влияют тренировки в зале на работу мозга

Как влияют тренировки в зале на работу мозга

10.08.201910.08.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.