Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
ДругоеПитание

Как вредную пищу сделать полезной

04.09.201902.09.2019lukas400 просмотры
Как вредную пищу сделать полезной

Любимая еда далеко не всегда является полезной. Вредная пища способна не только испортить фигуру, но и негативно отразиться на здоровье. Специалисты из области здорового питания утверждают, что даже блюда из запрещенного списка можно сделать полезными для организма человека. В этой статье можно узнать, как превратить вредные лакомства в кладезь витаминов.

Мороженое

Далеко не каждый человек понимает, почему этот продукт причисляют к категории запрещенных лакомств. Его не употребляют те люди, которые следят за питанием. Это обусловлено тем, что в состав мороженого входит большое количество жиров животного происхождения, сахара, красителей и ароматизаторов.

Чтобы сделать продукт полезным, необходимо отдавать предпочтение сорбету или фруктовому льду домашнего приготовления. Калорийность продукта будет ниже, если сахар заменить натуральными ягодами и фруктами.

Пицца

В состав итальянского блюда входит пшеничная мука, дрожжи, соль и начинка в виде вредных сыров, колбас и различных копченостей. Такая пища способна нанести вред органам сердечно-сосудистой, пищеварительной и выделительной систем.

Чтобы свести содержание вредных компонентов к минимуму, необходимо заменить пшеничную муку на цельнозерновую. В качестве начинки можно использовать морепродукты, свежие овощи и вареное мясо.

Соки

Овощные и фруктовые соки в пакетах проходят многоэтапную обработку, поэтому практически не содержат полезных веществ. Еще они отличаются высоким содержанием вредного сахара.

Чтобы сделать этот напиток полезнее, рекомендуется готовить его в домашних условиях при помощи соковыжималки или блендера.

Чипсы

В состав магазинных чипсов входят трансжиры, усилители вкуса и большое количество соли. Этот продукт способен повышать уровень холестерина в организме.

Наилучшими чипсами являются ломтики фруктов и овощей, приготовленные без соли и масла. Для получения вкусного блюда применяется метод дегидрирования при температурном режиме до 50°C.

Майонез

Калорийность этого продукта составляет более 900 ккал на 100 г. Средняя жирность майонеза варьируется в пределах 55%, что говорит о полном отсутствии пользы.

Сделать продукт полезнее можно в домашних условиях, используя для приготовления только натуральные ингредиенты. Рекомендуется употреблять майонез в умеренных количествах.

Кофе

Люди, употребляющие до шести чашек кофе в сутки, более подвержены недугам, поражающим сердце и сосуды. При добавлении в напиток сливок, сахара и сиропов можно нанести вред фигуре.
Напиток будет полезнее, если отдавать предпочтение капучино.

Взбитая пена уменьшает количество молока и кофеина в составе, благодаря чему калорийность снизится до 110 ккал.

прошлая статья

Как накачаться эктоморфу: худому от природы человеку

следующая статья

Что нужно знать о тренировках, если хотите добиться успеха

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.