Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как выбрать оптимальный тренажёр для дома

14.08.201913.08.2019lukas1214 просмотры
Как выбрать оптимальный тренажёр для дома

Для того чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме необходимо регулярно заниматься спортом. Идеальным помощником в этом станет домашний универсальный тренажер. Но какой вариант выбрать, чтобы максимально эффективно проработать все группы мышц? 

Условно, все тренажеры можно поделить на две группы:

  • Кардиотренажеры.
  • Силовые тренажеры.

Все они отлично подходят для комплексной проработки всей групп мышц тела — бедер, спины, груди, рук и ягодиц, обладают небольшими размерами, что позволяет хранить такой тренажер дома, и не замысловаты в своей сборке и использовании.

Но между силовыми и кардиотренажерами существует разница в способе нагрузки на организм.

При работе на кардиотренажере на организм оказывается аэробная нагрузка, что способствует лучшему насыщению крови кислородом, улучшению обмена веществ, уменьшению процента жировой ткани, укреплению сердечно-сосудистой системы и в целом поддержанию тела в тонусе. Подобный тип нагрузки также положительно влияет на улучшение выносливости организма, детоксикацию, развитие дыхательной системы и стабилизацию нервной системы.

Из недостатков кардионагрузки можно выделить отсутствие возможности четко проработать мышечную массу и ее рельеф. Кардиотренажеры максимально будут эффективны для тех, кто хочет в целом поддерживать свое тело в тонусе либо сбросить лишний вес. Добиться определенного рельефа таким образом очень сложно.

Занимаясь на силовых тренажерах, тело получает анаэробную нагрузку, что способствует укреплению мышц, их наращиванию и выведению лишней жидкости из организма благодаря кислородному голоданию. Подобный вид нагрузки идеально подойдет для развития мускулатуры, тренировки отдельных групп мышц и развитию выносливости. Также, занимаясь на силовых тренажерах можно нарастить мышечную массу, избавиться от лишнего веса и укрепить суставы.

Из минусов занятий на силовых тренажерах можно выделить потребность в постоянной самоорганизации и четкой проработке программы занятий, а также неуклонное следование инструкциям по выполнению тех или иных упражнений. В противном случае, при неверном выполнении упражнений на силовых тренажерах это может грозит непропорциональной проработкой тела и всех мышц.

прошлая статья

Почему утро должно начинаться со стакана чистой воды

следующая статья

Человек какого темперамента добивается лучших результатов в спорте

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Одна минута в день для укрепления здоровья

Одна минута в день для укрепления здоровья

09.04.202009.04.2020
Почему женщины распускают руки и начинают драку

Почему женщины распускают руки и начинают драку

31.03.202031.03.2020
Императорская охота, как она выглядела

Императорская охота, как она выглядела

09.07.2020
Какие плюсы можно получить, если подтягиваться каждый день

Какие плюсы можно получить, если подтягиваться каждый день

18.06.202018.06.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.