Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Как же тренировались бойцы советского времени

28.05.202028.05.2020lukas4970 просмотры
Как же тренировались бойцы советского времени

Сегодня спортивная борьба (бокс и разнообразные виды боевого искусства) — это четко слаженная структура, подразумевающая регулярные тренировки, которые направлены на развитие физических возможностей, силы духа и выносливости. Однако многих современных спортсменов и поклонников боевых видов спорта интересует вопрос того, как тренировались бойцы советского времени.

Круговая тренировка

Многие тренеры СССР, в погоне за тренировкой силы духа и развитием физических способностей своих подопечных практиковали метод круговой тренировки. Проводилась такая тренировка в спортивном зале, где выставлялось от трех до 10 станций с необходимостью выполнения определенного комплекса упражнений. Тип каждой остановки определялся в зависимости от направленности борьбы (бокс, карате и т.д.).

Спортсмены должны были пройти дистанцию от начала и до конца, выполнив при этом поставленную наставником задачу на каждой из остановок. Рассмотрим каждую из остановок, которые входили в круговую тренировочную дистанцию бойцов СССР:

  • Прыжки через скамью позволяли тренировать выносливость, а также умело балансировать равновесие, которое необходимо для стойки в ударе;
  • Пресс с положения лежа, с согнутыми в коленях ногами и подъемом туловища до лопаток;
  • Работа со штангой, подразумевающая выбрасывание рук вперед;
  • Прыжки на скамью;
  • Кувырки, которые помогали тренировать вестибулярную устойчивость бойцов;
  • Прыжки через козла способствуют координации всех движений спортсмена, а также расчет силы удара.

Как правило, на одной остановке необходимо было выполнять по 20 — 60 повторений, в зависимости от физической подготовки бойца. Всего тренер мог поставить перед спортсменом задачу выполнить от 2 до 6 подобных кругов. Типы упражнений и их техника выполнения видоизменялись в зависимости от вида борьбы.

Сегодня в современном спорте, также довольно часто используют данный тип тренировок, который является отличной закалкой физической силы и выносливости спортсменов. Именно качественная тренировка способна сделать из обычного спортсмена всемирно известную личность.

прошлая статья

По каким направлениям должна строиться стратегия боя, чтобы не проиграть

следующая статья

Почему рацион питания бойцов в разный период подготовки отличается

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Эффективность плавания при болях в спине

Эффективность плавания при болях в спине

16.01.202016.01.2020
Главные болевые точки на теле человека, которые несут опасность

Главные болевые точки на теле человека, которые несут опасность

23.02.202023.02.2020
Что такое рашгард и кому он необходим

Что такое рашгард и кому он необходим

23.06.202023.06.2020
Какими были первые античные поединки

Какими были первые античные поединки

21.11.201920.11.2019

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.