Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Какие есть риски, если пропускать завтрак

28.07.202028.07.2020lukas332 просмотры
Какие есть риски, если пропускать завтрак

Завтрак — неотъемлемая часть дня. Многие считают, что утренние приемы пищи не обязательны, но это не так.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний

Ученые уверены, что полноценный завтрак — залог здоровья. С помощью исследований было выяснено, что те, кто отказывается от пищи по утрам, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 27%. Точную причину, почему завтрак взаимосвязан с сосудистой системой,  установить так и не удалось.

Риск диабета

Отказ от завтрака понижает уровень сахара в крови. Оказывается, из-за таких пропусков вы понижаете способность организма усваивать глюкозу, последствием чего может оказаться диабет второго типа. Особенно риск повышается среди женщин.

Риск набора лишнего веса 

Во время похудения многие думают, что пропуск приема пищи — это правильное решение, нужно же как-то сократить потребление калорий. Но это ошибочное мнение. Завтрак предполагает стабильность вашего аппетита весь день. Ученые выяснили, что те, кто не завтракает по утрам, склонны к перееданию во время других приемов пищи.

Метаболизм  замедляется

Утренние приемы пищи запускают в работу механизмы организма. Когда вы пропускаете завтрак, ваше тело переходит на экономный режим, поэтому метаболизм замедляется, что может привести к набору лишнего веса.

Понижается уровень работы головного мозга 

Как уже говорилось выше, пропуск завтрака ведет к понижению уровня глюкозы. А как мы знаем, глюкоза стимулирует работу головного мозга. Поэтому, отказываясь от завтрака, вы рискуете понизить свой IQ. 

Ухудшается настроение 

Любой прием пищи поднимает настроение, завтрак же задает настрой на весь день. Пропуская его, вы становитесь раздражительнее. А эмоции могут не поддаваться управлению. 

Упадок сил и энергии 

Пропуск завтрака ведет к апатии и упадку сил, вследствие чего вы чувствуете себя подавленно, и сил ни на что не хватает. А в таком состоянии провести тренировку просто невозможно.

Появляется желание вредных продуктов 

Сбалансированный полноценный завтрак способствует дальнейшему контролю аппетита. Если постоянно пропускать утренний прием пищи, может возникнуть тяга к вредным продуктам, а это ведет к проблемам со здоровьем и набору веса.

прошлая статья

На что надо обратить внимание, когда выбираете обувь для бега

следующая статья

Как давно существует традиция купания в проруби

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Как справиться, если постоянно мерзнут конечности

Как справиться, если постоянно мерзнут конечности

19.10.202019.10.2020
Все тонкости выполнения техники "вертушка с ноги" 

Все тонкости выполнения техники «вертушка с ноги» 

16.01.202016.01.2020
С помощью каких упражнений укрепляют кисти рук бойцы

С помощью каких упражнений укрепляют кисти рук бойцы

08.11.201907.11.2019
Про что надо помнить, если решил сбежать с драки

Про что надо помнить, если решил сбежать с драки

13.05.202013.05.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.