Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Какие мифы существуют в мире питания

08.10.202008.10.2020lukas415 просмотры
Какие мифы существуют в мире питания

Миф 1. Сырые продукты должны быть в приоритете

Это так, но далеко не всегда. К примеру, содержащийся в моркови лютеин, так полезный для здоровья глаз, намного лучше принимается организмом, если овощ подвергнуть термообработке. Или ликопин, которым богаты томаты, в разы лучше усваивается, если его потреблять в виде томатной пасты, супа с помидорами или в соусе. Также столь важные для жизнедеятельности организма витамины А, К и бета-каротин, находящиеся в капусте кале, лучше принимаются при соответствующей обработке продукта.

Стоит отметить, что и рыба с мясом гораздо полезней и вкусней в приготовленном виде, и с этим не поспоришь. Животные белки гораздо лучше усваиваются, если предварительно продукты подвергнуть тушению или варке. Также в процессе убиваются вредные микроорганизмы, способные навредить человеку, если съесть рыбу или мясное сырыми. Да и вкусовые качества приготовленного мяса выигрывают, поэтому мало кто рискнет съесть его необработанным.

Миф 2. Если продукт подвергся обработке, то он 100% вреден

Конечно, с этим можно поспорить, ведь нельзя сводить все к одному и сравнивать, допустим, не полезные чипсы с переизбытком соли и овощи и фрукты в виде пюре — это большая разница. Как и то, что вареная и тушеная пища гораздо полезней жареной и копченой. По данным последних исследований современные способы обработки ускоряют усвоение витаминов и микроэлементов из растительных продуктов. Поэтому нужно просто разделять то, что даже в обработанном виде приносит пользу и то, что наносит непоправимый вред организму из-за большого количества сахара, натрия и жиров.

Миф 3. Содержащиеся в пище натуральные компоненты гарантировано делают ее полезной

Да, но и в этом вопросе есть свои «подводные течения». Известно, что кожура картофеля содержит в себе много витаминов, но это актуально в случае, если картофель вареный, а не в виде чипсов. Или взять конфеты с медом. Конечно, мед полезен, но если съесть много конфет, то большой пользы не будет, да и натуральность меда в таких продуктах под сомнением.

К сожалению, многие производители идут на хитрость и на упаковках готовых товаров делают акцент на слове «натуральный». Зачастую это делается для привлечения покупателей и получения прибыли. На деле же оказывается, что продукция далеко не так «натуральна», каковой ее пытаются представить. Поэтому лучшим выходом для потребителей является покупка традиционных овощей и фруктов, орехов и прочего, всего, что можно увидеть, понюхать и потрогать.

Миф 4. Необходимо практически полностью отказаться от сахара

По последним данным ВОЗ суточная норма продукта должна составлять 25 грамм, что соответствует 5 чайным ложкам. Но это относится к столовому сахару, а не к фруктозе и лактозе, находящихся в молоке и фруктах. Последние можно употреблять спокойно, не боясь лишних калорий. Также стоит помнить, что умеренное потребление сладкого способствует улучшению мозговой деятельности и даже (в случае с шоколадом) повышает настроение. Так что сильно «затягивать пояс» не стоит, важно лишь знать меру.
Здоровья и приятного аппетита!

прошлая статья

Приемы, которые помогут в бою с соперником

следующая статья

Почему фильм «Рокки» произвел гигантский отклик у молодежи в 70-80гг

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Что делать, если от драки уже не уйти, а вам уже за 50

Что делать, если от драки уже не уйти, а вам за 50

05.02.202005.02.2020
Кто из мировых звезд ринга не использовал свои навыки на улице

Кто из мировых звезд ринга не использовал свои навыки на улице

09.11.201908.11.2019
Классика джеб - основа любого бойца

Классика «джеб»: основа любого бойца

17.06.201907.09.2019

Как тренироваться, если есть микротравма

07.06.202107.06.2021
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.