Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Какие мышцы необходимы для сильнейшего удара

23.08.202023.08.2020lukas736 просмотры
Какие мышцы необходимы для сильнейшего удара

Большинство спортивных показателей имеют прямую связь с той или иной мышечной группой. Одни отвечают за координацию, скорость и силу, другие за точность ударов и проведение защитных приёмов. Атлет, расставляя приоритеты, может сконцентрировать своё внимание на проработке определенной мышечной группы для развития необходимого умения.

Бойцы-ударники имеют чёткое представление о том, какие мышечные группы требуют эффективной проработки. Понимание анатомии и физиологии позволяет развивать необходимые для победы качества.

Ноги

Это самая большая мышечная группа в теле человека. Но для ударников наибольший интерес представляют мышцы голени (трёхглавая, камбаловидная и икроножная мышцы). Такой интерес объясняется тем, что удары начинается с ног и самые сильные из них наносятся при помощи разгибания и вращения нижних конечностей.

Именно эта группа мышц создаёт силовой потенциал удара. Поверхностный анализ телосложения знаменитых нокаутеров позволяет сделать вывод о среднестатистическом развитии их мышц груди и плеч при довольно развитых ногах. Благодаря этой особенности их удары скрывали небывалую мощь, не определяемую неопытным глазом.

Бёдра

Портняжная, квадрицепс, бицепс и прочие мышцы бедра, как и мышцы нижней части ног, вращают корпус и вносят свою лепту в создание мощи удара. Но первостепенной их функцией в ходе боя всё же является координация. Развитие этой группы мышц пропорционально владению этим навыком.

Мышцы пресса

Этот мышечный корсет выполняет сразу несколько важных функций. Во-первых, объединяет создаваемый потенциал разных частей тела. Во-вторых, это защитная функция. Ну и в-третьих, правильное дыхание, что для бойца крайне важно.

Спина

В плане удерживающего каркаса и центра, объединяющего создаваемые потенциалы, спина является синергистом мышц пресса. Но у этой группы есть ещё одна важная функция. От мышц спины зависит скорость возврата руки после нанесения удара. В условиях реального боя это становится очень энергозатратной статьей.

Плечи

Усталость и невозможность поднять бойцу руки – признак плохо развитого плечевого пояса. Это объясняется необходимостью маленьких мышц удерживать тяжелые верхние конечности. Для ударника опущенные руки сравнимы с отсутствием защиты и вполне вероятно, что они и станут причиной поражения.

Руки

Эти конечности завершают передачу силы удара. Потенциал, зародившийся в разных частях тела, с помощью рук передаётся сопернику в виде атаки. И т.к. за силу в большинстве своём отвечают ноги, ударнику важнее иметь быстрые руки. Ведь если они будут, что называется у спортсменов «забиты», то не смогут донести зародившуюся в ногах и теле энергию до места удара с необходимой скоростью. А это необходимо делать как можно быстрее.

Грудь

Помимо того, что мышцы груди генерируют силу удара, они так же являются связующим звеном в цепочке мышцы живота-плечи-руки.

Маленькие мышцы

Не смотря на свои размеры пренебрегать этими мышцами не стоит. Так мышцы шеи способствуют сопротивлению ударов, а мышцы запястья необходимы для качественного сжатия кулака и контроля нанесения удара.

прошлая статья

История легенды Ронни Коулмэна

следующая статья

Правильный подход к тренировкам – гарантия успеха

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не ввязаться в драку с пьяным

Как не ввязаться в драку с пьяным

09.01.2021
Легенды израильской разведки Моссад

Легенды израильской разведки Моссад

09.01.202109.01.2021
Если каждый день приседать, чего можно достичь

Если каждый день приседать, чего можно достичь

09.01.202109.01.2021
Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде

09.01.202109.01.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не ввязаться в драку с пьяным
  • Легенды израильской разведки Моссад
  • Если каждый день приседать, чего можно достичь
  • Что делать, чтобы избежать конфликта с молодежью в подъезде
  • Как правильно использовать лоу-кик при самозащите

Свежие комментарии

  • MelvinGen к записи Что дают кардио тренировки
  • MelvinGen к записи Какие существуют мифы о качках
  • Татьяна к записи Что обязательно должен делать утром каждый человек
  • Евгений к записи Блюда на скорую руку, которые можно есть перед физической нагрузкой
  • Кирилл к записи На такую тренировку понадобится всего 30 минут

Архивы

  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.