Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Какие тренировки выбрать

15.08.202015.08.2020lukas637 просмотры
Какие тренировки выбрать

Спор о достоинствах того или иного спортивного инвентаря перерос в бессмысленный конфликт. Часть спортсменов предпочитают тренажеры, так как бояться травм из-за использования свободного веса, а остальные наоборот считают, что занятия на тренажере менее эффективны. Необходимо разобраться, рассматривая все логичные доводы, и наконец-то поставить точку в этом бесконечном споре.  

Принципы любителей свободного веса

Тренажеры бесполезны. Из-за упражнений по фиксированной траектории ограничиваются движения и, соответственно, набранную силу дальше тренажера применить и не сможешь.

Стабилизаторы на тренажерах не развиваются. Так как для стабилизации напрягаться не надо, мышцы не совершают должной нагрузки.

Траектория тренажеров не для всех. Тренажеры созданы для универсальных движений, однако у каждого телосложение индивидуальное. Не всегда можно откорректировать аппаратуру с данным типом упражнений.

Принципы любителей тренажеров

Мышцы напрягаются. Какой бы не был тип нагрузки, мышцы все равно напрягаются и растут.

Сосредоточить нагрузку на целевых группах проще на тренажере. Тренажер позволяет сосредоточить нагрузку на определенной группе мышц, а не распределяет по всем остальным.

Безопасность отказа на тренажерах. До отказа можно заниматься как с гантелями, так и на тренажерах, однако свободное отягощения в таком случае может навредить.

Кто прав

Доля правды и лжи есть с обеих сторон. Свободные отягощения применяются, когда:

  • нужно набрать общую силу тела;
  • ставка идет на микротравмы, так как используется большой вес;
  • надо сделать прибавку при выполнении минимального количества упражнений.

Использование тренажеров лучше, когда:

  • нужно сосредоточиться на определенной группе мышц;
  • делается ставка на локальные факторы роста мышц;
  • предпочитается сделать мышечное утомление при работе до отказа.

Заниматься на тренажерах или же с использованием тех же гантелей — личное дело каждого. Все полезно, если уметь правильно комбинировать.

прошлая статья

Как влияет воинская служба на мужской характер

следующая статья

Как защитить себя в драке, когда вам за 50

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Факты о восточных практиках, о которых стоит знать

Факты о восточных практиках, о которых стоит знать

31.07.202130.07.2021
Насколько актуален удар головой в драке

Насколько актуален удар головой в драке

02.08.202002.08.2020
7 самых странных боевых искусств в мире

7 самых странных боевых искусств в мире

05.05.201916.08.2019
Как тренируется Мирко Крокоп, благодаря чему он добивается удара в 2 тонны

Как тренируется Мирко Крокоп, благодаря чему он добивается удара в 2 тонны

26.04.202029.05.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.