Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Какие упражнения не желательны для нашей спины

06.11.202006.11.2020lukas3723 просмотры
Какие упражнения не желательны для нашей спины

Они могут привести к медленным, но уверенным изменениям в позвоночном столбе. Естественно, неоправданный риск существует также и для мышц, находящихся в спинной области, например, сомнительными непродуманными движениями можно легко сорвать не разогретые мышцы.

Горите желанием упражняться на перекладине — на здоровье, но старайтесь обходиться без акробатических профессиональных трюков. Довольно часто люди, привыкшие к физическим нагрузкам, исполняют непростые движения без согласия тренера и, конечно же, без разрешения на то врача. Результат может привести к малым или даже большим травмам.

Главным образом, спина и позвоночный столб боятся упражнений, в которых они прямо касаются турника. Речь пойдет именно о таких действиях.

Понятное дело, что многим такие упражнения не кажутся опасными и рискованными, но они забывают о некоторых простейших и банальных моментах.

Иголочка на турнике

Упражнение не для начинающих, а для тех, кто уже долгое время занимается на турниках или брусьях. Держась за перекладину, гимнаст висит головой вниз, а ровные ноги устремлены и поднимаются вверх, потом перегибаются через перекладину, спина тесно соприкасаясь с тонким стержнем и перегибаясь назад в неестественную сторону, едет по нему вверх благодаря выталкивающей силы рук. Опасность таится в толщине стержня, чем тоньше, тем рискованнее.

Офицерский выход

Заключается в том, чтобы подняться на перекладине вверх, одна рука держит торс над землей, другая сзади крепко берется за стержень, уже двумя руками и накачанными трицепсами и плечами человек поднимает свое тело вверх. И, что опасно, так это — во время подъема позвоночник опять-таки движется по тонкой перекладине.

Обороты на локтях в упоре сзади

Такие движения совсем не новость, с ними легко можно познакомиться на любых площадках, где находится спортивный инвентарь. Возможно из-за того, что имеет очень представительный и невероятно сложный вид, его желают научится делать многие способные мужчины. Движение выполняется, когда человек висит на перекладине на согнутых сзади локтях, спина и хребет прижаты к металлическому тонкому стержню. С помощью ног спортсмен раскачивается вперед и назад и может даже перекручиваться на перекладине много раз. Действие, конечно, только для натренированных именно в этой схеме гимнастов, потому то они и теряют из виду риск нанести ущерб позвоночнику.

И помните, статья несет ознакомительный характер, все упражнения рекомендуем проводить только под присмотром тренера.

прошлая статья

Гигантский боксер из Румынии — легко ли ему было побеждать

следующая статья

Дмитрий Лукин — герой с неизмеримой силой удара

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Новые записи

Как не пропускать удары во время атаки

Как не пропускать удары во время атаки

27.02.202127.02.2021
Как добиться мощного стремительного удара

Как добиться мощного стремительного удара

27.02.202127.02.2021
Прыжки на скакалке, которые помогут держать тело в тонусе

Прыжки на скакалке, которые помогут держать тело в тонусе

27.02.202127.02.2021
Какие способы помогут распознать поведение бойца

Какие способы помогут распознать поведение бойца

27.02.202127.02.2021
brooklyn

Свежие записи

  • Как не пропускать удары во время атаки
  • Как добиться мощного стремительного удара
  • Прыжки на скакалке, которые помогут держать тело в тонусе
  • Какие способы помогут распознать поведение бойца
  • На сколько часто в боксе применяется тактика «проваливание» соперника

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2020 Народный боец. Все права защищены.