Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Какие упражнения не желательны для нашей спины

06.11.202006.11.2020lukas3926 просмотры
Какие упражнения не желательны для нашей спины

Они могут привести к медленным, но уверенным изменениям в позвоночном столбе. Естественно, неоправданный риск существует также и для мышц, находящихся в спинной области, например, сомнительными непродуманными движениями можно легко сорвать не разогретые мышцы.

Горите желанием упражняться на перекладине — на здоровье, но старайтесь обходиться без акробатических профессиональных трюков. Довольно часто люди, привыкшие к физическим нагрузкам, исполняют непростые движения без согласия тренера и, конечно же, без разрешения на то врача. Результат может привести к малым или даже большим травмам.

Главным образом, спина и позвоночный столб боятся упражнений, в которых они прямо касаются турника. Речь пойдет именно о таких действиях.

Понятное дело, что многим такие упражнения не кажутся опасными и рискованными, но они забывают о некоторых простейших и банальных моментах.

Иголочка на турнике

Упражнение не для начинающих, а для тех, кто уже долгое время занимается на турниках или брусьях. Держась за перекладину, гимнаст висит головой вниз, а ровные ноги устремлены и поднимаются вверх, потом перегибаются через перекладину, спина тесно соприкасаясь с тонким стержнем и перегибаясь назад в неестественную сторону, едет по нему вверх благодаря выталкивающей силы рук. Опасность таится в толщине стержня, чем тоньше, тем рискованнее.

Офицерский выход

Заключается в том, чтобы подняться на перекладине вверх, одна рука держит торс над землей, другая сзади крепко берется за стержень, уже двумя руками и накачанными трицепсами и плечами человек поднимает свое тело вверх. И, что опасно, так это — во время подъема позвоночник опять-таки движется по тонкой перекладине.

Обороты на локтях в упоре сзади

Такие движения совсем не новость, с ними легко можно познакомиться на любых площадках, где находится спортивный инвентарь. Возможно из-за того, что имеет очень представительный и невероятно сложный вид, его желают научится делать многие способные мужчины. Движение выполняется, когда человек висит на перекладине на согнутых сзади локтях, спина и хребет прижаты к металлическому тонкому стержню. С помощью ног спортсмен раскачивается вперед и назад и может даже перекручиваться на перекладине много раз. Действие, конечно, только для натренированных именно в этой схеме гимнастов, потому то они и теряют из виду риск нанести ущерб позвоночнику.

И помните, статья несет ознакомительный характер, все упражнения рекомендуем проводить только под присмотром тренера.

прошлая статья

Гигантский боксер из Румынии — легко ли ему было побеждать

следующая статья

Дмитрий Лукин — герой с неизмеримой силой удара

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Тренировки по боксу на улице

Тренировки по боксу на улице

22.05.201921.05.2019
5 громких скандалов в ММА

5 громких скандалов в ММА

13.05.201907.05.2019
Как поступить при нападении головой

Как поступить при нападении головой

28.04.202028.04.2020
Как поступить, если рядом с вами началась драка

Как поступить, если рядом с вами началась драка

27.11.201926.11.2019
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.