Народный боец
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
  • Главная
  • Техника боя
  • Питание
  • Улица
  • Другое
  • О нас
    • Наша команда
    • Партнёры
    • Контакты
Другое

Каких результатов можно добиться, если активно тренироваться 14 дней

18.07.202018.07.2020lukas439 просмотры
Каких результатов можно добиться, если активно тренироваться 14 дней

Всем известно, что стать моделью за 2 недели практически невозможно. Но вполне можно добиться ощутимых результатов. Есть много вариантов, как скинуть лишние килограммы без жестких диет и тренировок.

Считается, что сброшенные килограммы — это жировые отложения, которые сожглись. Но это не совсем так. 1 кг жира содержит 7000 ккал. Поэтому, даже при строгих диетах вес будет снижаться очень долго — неделями и месяцами. При этом, у обладателей лишнего веса есть побочные килограммы: лишняя вода, соли, остатки пищи в ЖКТ. Именно они и придают объем и некрасивые формы. Достаточно их вычистить, чтобы получить превосходный эффект. За 2 недели можно сбросить от 2 до 4 кг и измениться до неузнаваемости. Вот правила, какие помогут чувствовать себя гораздо лучше.

Режим дня

Соблюдение правильного режима поможет привести в норму баланс гормонов и улучшить обмен веществ.

Правильное питание

Исключить продукты, содержащие «пустые» калории и задерживающие воду (сладкое и жирное). Добавить в рацион белковую пищу, овощи, крупяные каши.

Борьба с голодом

Уменьшить чувство голода помогут зеленый чай, съеденное яблоко за полчаса до еды, жирная рыба, прием в пищу помидоров и огурцов.

Вода

Для чистки организма и раскручивания метаболизма употреблять достаточно воды, не высчитывая при этом литры.

Исключение напитков с градусами

Отказ от алкоголя поможет убрать отеки и усилить обмен веществ.

Не заедать стресс

При сложных жизненных ситуациях научиться переключать свое внимание (посмотреть фильм, прогуляться, заняться домашними делами). Стараться не наедаться сильно, даже если очень хочется.

Ежедневник

Каждый день записывать в специальный блокнот данные о своем весе и объеме тела. Это поможет стимулировать к дальнейшему похудению.

Физические упражнения

Этот аспект не главный, но необходимый в борьбе со снижением веса. Занятия спортом активно сжигают жир, убирают отеки. Зарядка, ходьба, занятия йогой помогут сбросить лишние килограммы и чувствовать себя бодрее и моложе.

прошлая статья

Основные причины нарушения водного баланса

следующая статья

Миф или правда — после 18 есть нельзя

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Популярные статьи

Какой спорт лучше для уличных дра - бокс, борьба или качалка

Какой спорт лучше для уличных драк: бокс, борьба или качалка

11.06.201910.06.2019

Традиция, доставшаяся нам от древних, живёт по сей день

17.05.202107.06.2021
Какую пользу для здоровья человека оказывает шпинат

Какую пользу для здоровья человека оказывает шпинат

17.06.202017.06.2020
Что будет, если кушать персик каждый день

Что будет, если кушать персик каждый день

10.09.202010.09.2020
Father’s Image: Does It Influence A Woman’s Choice Of A Man

Свежие записи

  • Почему мужчины не любят шопинг
  • Как сделать живую воду
  • Шпаргалка для новичка в тренажерном зале
  • Какие плюсы тренировок вечером
  • Можно ли перекачаться, если тренироваться с весами

Свежие комментарии

  • Вячеслав к записи Какой вред несет контрастный душ
  • Жнец к записи Какие правила в еде соблюдал Брюс Ли
  • ррр к записи Для кого был разработан рукопашный бой
  • вася к записи Какие упражнения делал Арнольд, чтобы достичь таких размеров рук
  • Александр к записи Почему в карате чаще, чем в боксе можно увидеть людей за 50 лет

Архивы

  • Ноябрь 2021
  • Октябрь 2021
  • Сентябрь 2021
  • Август 2021
  • Июль 2021
  • Июнь 2021
  • Май 2021
  • Март 2021
  • Февраль 2021
  • Январь 2021
  • Декабрь 2020
  • Ноябрь 2020
  • Октябрь 2020
  • Сентябрь 2020
  • Август 2020
  • Июль 2020
  • Июнь 2020
  • Май 2020
  • Апрель 2020
  • Март 2020
  • Февраль 2020
  • Январь 2020
  • Декабрь 2019
  • Ноябрь 2019
  • Октябрь 2019
  • Сентябрь 2019
  • Август 2019
  • Июль 2019
  • Июнь 2019
  • Май 2019
  • Апрель 2019
  • Март 2019

Рубрики

  • Видео
  • Другое
  • Питание
  • Техника боя
  • Улица

Мета

  • Войти
  • RSS записей
  • RSS комментариев
  • WordPress.org
© 2019-2021 Народный боец. Все права защищены.